Blog o zdrowym żywieniu i diecie

Estetyka na talerzu. Jak prezentacja dania wpływa na nasz apetyt?

Dlaczego bardziej smakuje nam danie z restauracji, niż to, które sami szybko przygotujemy? Dlaczego dużo bardziej odpowiadają naszym kubkom smakowym dania przygotowane z najwyższą starannością, niż te, które przygotowujemy w kilka chwil, żeby tylko jak najszybciej zaspokoić głód? Podstawą jest estetyka na talerzu, a więc to, w jaki sposób konkretne danie na naszym talerzu podajemy! Zdecydowanie…

Zdrowy przepis dla każdego – zapiekanka warzywna

Czy zdrowe, musi oznaczać nudne, monotonne, pozbawione smaku? Czy zdrowe, nijak ma się do pomysłowego gotowania, fantazyjności i różnorodności produktów? Oczywiście, że nie! Zdrowe jedzenie stało się dziś niezwykle modne i bardzo popularne. Wciąż poznajemy nowe przepisy, które łączy dobry smak, piękny wygląd i idealne zaspokajanie naszych kubków smakowych. Dziś chcielibyśmy przedstawić…

Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część II

POMIDOR, SELER, NATKA PIETRUSZKI   Umyj i sparz dwa średniej wielkości pomidory. Obierz je ze skórki i podziel na ćwiartki. Łodygę selera naciowego opłucz letnią wodą i pokrój w 2 centymetrowe kawałki. Opłucz kilka gałązek natki i porwij palcami. Zmiksuj wszystko w blenderze. Dodaj łyżeczkę oleju ( np. lnianego lub z orzechów włoskich ).   Zawartość błonnika: 3,8 g.  …

Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część I

Jeżeli podczas zimy przybyło Ci trochę centymetrów nie przejmuj się tym! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy cykl pięciu wpisów z przepisami na przepyszne koktajle bogate w błonnik, które rozkręcą Twój metabolizm, oczyszczą organizm i przyśpiesza perystaltykę jelit! Wprowadź je do swojej codziennej diety, a od razu poczujesz różnicę!   SZPINAK, MANGO, MIĘTA 60 gram szpinaku…

Krem a'la nutella

Krem a’la nutella. Zdrowy, dietetyczny przepis

Czy znacie kogoś, kto nie lubi Nutelli? No właśnie... Niestety, zawiera sporo cukru i niezdrowych tłuszczów. Dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na jej zdrowszą wersję. Odchudzasz się? Zobacz nasz kalkulator BMI, aby przekonać się, ile Ci brakuje to osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Przepis na domowy krem a’la Nutella Potrzebne składniki: 300 g orzechów laskowych, 5 łyżek ciemnego kakao, pół…

Zioła odchudzające — czy znasz ich potencjał? Część II

Zapraszamy na kolejne spotkanie z ziołami odchudzającymi. Część z nich możesz z powodzeniem wyhodować we własnej kuchni lub na balkonie. Jeśli jednak nie masz czasu, skorzystaj z gotowych produktów, które kupisz w aptece, sklepie zielarskim lub sklepie ze zdrową żywnością. Pamiętaj, jednak że zioła mają funkcję wspomagającą w odchudzaniu, nie zastąpią zdrowej diety oraz odpowiedniej porcji…

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie — czy znasz ich potencjał? Część I

Jakie zioła odchudzające wybierać? Odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta oraz codzienny ruch to dwa składniki niezbędne w walce o upragnioną szczupłą sylwetkę. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że dodatkowo mogą nam pomóc właściwe zioła odchudzające. Tak, popularne rośliny oraz zioła, które na co dzień traktujemy tylko jako ozdobę lub przyprawy będą naszymi sprzymierzeńcami w drodze do…