Praca nad sylwetką

Brakuje Ci motywacji? A może nie wiesz, w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? Z pomocą sprawdzonych i praktycznych porad praca nad sylwetką może przynieść spektakularne efekty. Zobacz, jak obrać właściwą strategię i jak utrzymać wypracowaną formę. Jeśli zastanawiasz się, jak zadbać o figurę, to znajdujesz się w odpowiednim miejscu i czasie. Zbilansowana dieta, ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb i właściwie podejście - efekt WOW gwarantowany! 

Ektomorfik – kto to taki?

8 września 2021 | Praca nad sylwetką

Jesteś osobą o bardzo specyficznej, smukłej sylwetce? Dużo ćwiczysz, a mimo to masz problem z przyrostem masy mięśniowej? Wykluczyłeś już przyczyny zdrowotne, a sytuacja się nie zmienia? Być może to…

Czytaj więcej...

Jak zmotywować się do ćwiczeń? 10 sprawdzonych sposobów

30 sierpnia 2021 | Praca nad sylwetką

Ruch potrafi być nie lada wyzwaniem, szczególnie gdy nie masz wiele czasu albo motywacji. Podjęcie aktywności fizycznej nie daje organizmowi natychmiastowej nagrody, tak jak ma to miejsce w przypadku…

Czytaj więcej...

Wzrost wagi mimo diety? Poznaj przyczyny!

18 sierpnia 2021 | Praca nad sylwetką

Odchudzasz się od dłuższego czasu, a efektów wciąż brak? A może waga pokazuje więcej kilogramów niż wtedy, gdy zaczęłaś dietę? Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele - od prostych błędów…

Czytaj więcej...

Rodzaje kasz i ich wartości odżywcze

4 listopada 2019 | Praca nad sylwetką

Kipi kasza, kipi groch.Lepsza kasza niż ten groch.Bo od grochu boli brzuch,A od kaszy człowiek zdrów. Na pewno większość zna tę rymowankę Jana Brzechwy. Może groch jest tu potraktowany trochę zbyt…

Czytaj więcej...

Motywacja do odchudzania – podstawowe zasady

4 listopada 2019 | Praca nad sylwetką

Jedzenie stanowi nieodłączny element naszego życia. Dzięki niemu żyjemy, możemy się rozwijać i zachowujemy zdrowie, jednak coraz częściej to, co pozwala nam żyć, w nadmiarze nasze życie i zdrowie…

Czytaj więcej...

Najpierw masa, potem masa — czyli jak nie przesadzić na siłowni?

3 listopada 2019 | Praca nad sylwetką

Ruch jest absolutnie konieczny dla naszego zdrowia. Ma także zbawienny wpływ na naszą sylwetkę. Dlatego też jasne i zrozumiałe jest, że kiedy chcemy schudnąć, musimy się ruszać. Najlepiej ćwiczyć…

Czytaj więcej...

Bieganie z psem — pomysły na aktywny weekend z Twoim pupilem

29 października 2019 | Praca nad sylwetką

Regularny ruch jest niezbędnym elementem zdrowego życia. Bez niego nawet najlepsza dieta będzie niepełna. Ruch jest potrzebny zarówno ludziom, jak i naszym psim przyjaciołom. Dlatego też coraz…

Czytaj więcej...

Trener personalny: kim jest, jak wybrać

Trener personalny – jak go znaleźć?

25 października 2019 | Praca nad sylwetką

Moda na zdrowy styl życia towarzyszy nam niezmiennie od dobrych kilku lat. Zaowocowało to dużą ilością siłowni i centrów sportowych, w których możemy wybrać aktywność fizyczną, która najbardziej nam…

Czytaj więcej...

Bieganie na bieżni czy w terenie – co jest lepsze dla Twojego zdrowia?

25 października 2019 | Praca nad sylwetką

W ostatnich latach bieganie przeżywa swój wielki powrót. Coraz więcej osób decyduje się uprawiać tę dyscyplinę sportu. To doskonała wiadomość, szczególnie, że badania pokazują, iż z ruchem u Polaków…

Czytaj więcej...

Jakie owoce i warzywa są najlepsze po treningu?

2 października 2019 | Praca nad sylwetką

JABŁKO-to skarbnica węglowodanów prostych, które przenikają do krwi bardzo szybko i dają zastrzyk energii dla zmęczonego organizmu.   MARCHEW-marchew dostarcza węglowodanów, potasu i co…

Czytaj więcej...