Dieta

Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? Ile posiłków dziennie należy spożywać? Jeśli zastanawiasz się, co włączyć do swojego jadłospisu, a także jak ułożyć dietę, to zapoznaj się ze wskazówkami, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Poznaj diety, które cieszą się największą popularnością i są rekomendowane przez dietetyków. Z pomocą wymienionych porad ułożysz jadłospis, który pomoże Ci w pracy nad sylwetką. Sprawdź to! 

Pomysły na fit kolację #8

Pomysły na fit kolację #8

2 października 2019 | Dieta

Mamy dla Was przepis na prostą sałatkę z tuńczyka. Dostarczy wielu składników mineralnych i witamin, a także białka niezbędnego w procesie budowania mięśni. Jesteś wegetarianiniem, ale dopuszczasz…

Czytaj więcej...

Co jeść, aby wzmocnić odporność?

Co jeść, aby wzmocnić odporność?

2 października 2019 | Dieta

Niskie temperatury, częste opady i duże wahania temperatur to poważne wyzwania dla naszego układu odpornościowego. Uchronienie się przed niechcianą infekcją nie jest wcale proste - wokół coraz…

Czytaj więcej...

Chipsy z jarmużu. Przepis na dietetyczną przekąskę

Chipsy z jarmużu. Przepis na dietetyczną przekąskę

2 października 2019 | Dieta

Na czas diety nie chcecie rezygnować z imprez? Przygotujcie zatem dietetyczne dania i przekąski. Dzisiaj mamy dla Was przepis na chipsy z jarmużu. Jesteś na diecie? Zobacz nasz kalkulator BMI i…

Czytaj więcej...

Przepis na czekoladowy koktajl fit. Zdrowe smoothie czekoladowo – bananowe

Przepis na czekoladowy koktajl fit. Zdrowe smoothie czekoladowo – bananowe

2 października 2019 | Dieta

Za oknem coraz chłodniej, dlatego na poprawę humoru proponujemy Wam czekoladowy koktajl. Idealny na podwieczorek lub II śniadanie! Czekoladowy koktail z bananem to idealny deser, który podniesie Twój…

Czytaj więcej...

Dlaczego warto jeść truskawki?

Dlaczego warto jeść truskawki?

1 października 2019 | Dieta

W końcu nadszedł sezon na truskawki! Do ich jedzenia chyba nie trzeba Was przekonywać, prawda? Warto jednak wiedzieć, dlaczego warto jeść truskawki. Truskawki: wartości odżywcze, zalety Zobaczcie, co…

Czytaj więcej...

Deser z nasionami chia – przepis

Deser z nasionami chia – przepis

1 października 2019 | Dieta

Nasiona chia mają mnóstwo składników odżywczych, o czym pisaliśmy ostatnio na naszym Facebooku. Dzisiaj mamy dla Was świetny przepis na deser z nasionami chia. Jak zrobić deser z nasionami chia? Na…

Czytaj więcej...

Dlaczego warto pić młody jęczmień

Dlaczego warto pić młody jęczmień

1 października 2019 | Dieta

Młody jęczmień jest jednym z Waszych ulubionych superfood (http://bit.ly/Głosowanie_EatZone). Na co działa najlepiej? Przede wszystkim wspomaga odchudzanie dzięki sporej zawartości błonnika. Ma…

Czytaj więcej...

Fit ciasteczka. Przepis na zdrowy i smaczny deser

Fit ciasteczka. Przepis na zdrowy i smaczny deser

1 października 2019 | Dieta

Mamy dla Was przepis na fit ciasteczka! Ich przygotowanie zajmie Wam zaledwie 10 minut (nie wliczając czasu pieczenia). Grzech nie spróbować! Boisz się, że przytyjesz? Spokojnie, nasze fit ciasteczka…

Czytaj więcej...

Czosnek a zdrowie: jak jeść, właściwości odżywcze

Czosnek a zdrowie: jak jeść, właściwości odżywcze

1 października 2019 | Dieta

Jednym z najtańszych i najłatwiej dostępnych superfood jest czosnek. Czym się wyróżnia? Jakie właściwości posiada czosnek? Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który zwalcza wiele infekcji, w…

Czytaj więcej...