Co to jest BMI? - Definicja
BMI, czyli Body Mass Index to wskaźnik służący do szacowania czy masa ciała jest prawidłowa w stosunku do naszego wzrostu. Na podstawie wyliczeń wskaźnik BMI może sugerować, czy waga danej osoby jest prawidłowa czy warto jednak podjąć działania w kierunku jej redukcji.
Jak obliczyć wskaźnik BMI?
Już wiesz, co to jest BMI. Zastanawiasz się teraz, jak obliczyć ten wskaźnik? To prostsze niż mogłoby się wydawać! BMI obliczamy, dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Parametr wylicza się szybko, jednak warto mieć na uwadze, że nie jest on do końca miarodajny i dokładny. Wskaźnik BMI nie jest dobrym narzędziem do oceny stanu odżywienia dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży oraz sportowców o znacznej ilość masy mięśniowej. Poza wyliczeniem BMI warto też pochylić się nad wskaźnikiem WHR oraz pomiarem składu ciała metodą bioimpedancji. Jeżeli zależy nam na prawidłowej masie ciała to warto poprosić o pomoc lekarza, dietetyka lub dowiedzieć się więcej, czym jest dieta pudełkowa.
