Blog o zdrowym żywieniu i diecie

Blog o zdrowym żywieniu i diecie

Od czego zacząć odchudzanie?

8 sierpnia 2022 | Porady

Praktycznie każda kobieta marzy o utrzymaniu zdrowej i smukłej sylwetki. Niestety w dzisiejszych czasach nie jest to proste zadanie, ponieważ natłok obowiązków ogranicza możliwość…

Czytaj więcej...

Dieta cud – czy istnieje?

4 sierpnia 2022 | Ekspert radzi

W mediach bardzo często słyszy się o istnieniu cudownych diet, które mają zagwarantować spektakularne efekty w wyjątkowo krótkim czasie. Czy takie jadłospisy mają prawo działać? Czy ich…

Czytaj więcej...

Zdrowy tryb życia to nie tylko dieta – sprawdź jak zadbać o siebie!

1 sierpnia 2022 | Porady

Wiele osób błędnie uważa, że odpowiednio zbilansowana dieta będzie rozwiązaniem wszystkich problemów. Oczywiście pełni ona ważną część w zdrowym trybie życia, jednak należy również zwrócić uwagę…

Czytaj więcej...

Owoce o niskim indeksie glikemicznym

28 lipca 2022 | Uncategorized

Spożywanie owoców na diecie stanowi kontrowersyjny temat. Wiele osób obawia się, że ze względu na zawartość węglowodanów oraz wysoki indeks glikemiczny, owoce nie są wskazane na diecie redukcyjnej…

Czytaj więcej...

10 najzdrowszych warzyw

25 lipca 2022 | Porady

Chociaż często zdarza nam się o tym zapominać, warzywa stanowią niezwykle ważny element naszej diety i dostarczają nam dużą ilość cennych dla zdrowia substancji. Są bogatym źródłem witamin,…

Czytaj więcej...

Catering dietetyczny dla par – czy to się opłaca?

21 lipca 2022 | Uncategorized

Zalety diety pudełkowej docenia coraz liczniejsze grono osób, dla których zdrowe odżywianie ma znaczenie. Catering jest nie tylko korzystną opcją dla Waszego zdrowia, ale również dla wygody. Jeśli w…

Czytaj więcej...

Jak wybrać dietę pudełkową? Jaki catering dietetyczny?

18 lipca 2022 | Uncategorized

Diety pudełkowe stanowią coraz popularniejszy sposób odżywiania. Są doceniane między innymi ze względu na wyjątkową wygodę, ciekawe menu oraz walory zdrowotne. Istnieje bardzo wiele rodzajów…

Czytaj więcej...

Dla kogo catering dietetyczny? Dieta pudełkowa nie tylko na odchudzanie

14 lipca 2022 | Porady

Wraz ze wzrostem popularności cateringu dietetycznego, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie – czy dieta pudełkowa to odpowiednia propozycja dla mnie? W tym artykule zastanowimy się, komu można…

Czytaj więcej...

Sprawdź czy powinieneś zmienić swoje nawyki żywieniowe

11 lipca 2022 | Ekspert radzi

Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami? Często czujesz przemęczenie lub senność? A może masz problemy z koncentracją? Przyczyną mogą być niewłaściwe nawyki żywieniowe, które mają…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa Be Diet Catering – jak to działa?

7 lipca 2022 | Porady

Catering dietetyczny to dziś jeden z najbardziej popularnych sposobów odżywiania, zwłaszcza w dużych miastach. Jak można skorzystać z oferty Be Diet Catering? To wyjątkowo proste!…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa – dlaczego warto?

1 lipca 2022 | Porady

Z uwagi na szybkie tempo życia i brak czasu na samodzielne szykowanie zdrowych posiłków, coraz więcej osób decyduje się skorzystać z cateringu dietetycznego. Taka forma żywienia…

Czytaj więcej...

Hashimoto a słodycze i przekąski

30 czerwca 2022 | Porady

Jedną z najpowszechniej występujących chorób XXI wieku jest Hashimoto. Jest to schorzenie autoimmunologiczne, w którego wyniku układ odpornościowy uznaje tarczycę za wroga i uruchamia…

Czytaj więcej...

Śniadanie w ciąży – jaki powinien być pierwszy posiłek?

27 czerwca 2022 | Uncategorized

W obliczu niespokojnych czasów, niezawodnym sposobem na zachowanie spokoju ducha jest skupienie się na aspektach, na które mamy realny wpływ. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy jesteś w ciąży. Twoje…

Czytaj więcej...

Okno żywieniowe w diecie ketogenicznej – czy warto?

23 czerwca 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna należy do stosunkowo restrykcyjnej metody żywienia, jednakże przy prawidłowo zbilansowanym menu, niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia, jak i dobrego samopoczucia. Dieta…

Czytaj więcej...

Insulinooporność – czego nie jeść? Jak połączyć dietę z nietolerancjami pokarmowymi?

20 czerwca 2022 | Porady

Wytwarzana w trzustce insulina jest dla organizmu niezwykle ważnym hormonem. Do jej priorytetowych zadań należy utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz kontrolowanie transportu glukozy…

Czytaj więcej...

dieta-ketogeniczna-opinie-ekspertow

Dieta ketogeniczna – opinie ekspertów. Co mówią o niej dietetycy i badania?

16 czerwca 2022 | Ekspert radzi

W ostatnich latach w Polsce można zauważyć znaczny wzrost popularności diety ketogenicznej. Zyskała ona uznanie dzięki dużej skuteczności w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Warto jednak wiedzieć, że…

Czytaj więcej...

Jak komponować posiłki o niskim indeksie glikemicznym?

13 czerwca 2022 | Porady

Nie trzeba być wykwalifikowanym dietetykiem, aby znać pojęcie indeksu glikemicznego, czyli w skrócie IG. Określa on szybkość, z jaką po spożyciu określonego produktu rośnie poziom glukozy we krwi.…

Czytaj więcej...

Warzywa i owoce w ciąży i przed nią – wszystko, co warto wiedzieć

9 czerwca 2022 | Porady

Podstawą zdrowo zbilansowanej diety są warzywa i owoce. Każde z nich kryje w sobie mnóstwo cennych mikroskładników, a niektóre stanowią prawdziwe bomby witaminowe! Ponadto owoce…

Czytaj więcej...

Co jeść przy niedoczynności tarczycy?

8 czerwca 2022 | Porady

Niedoczynnością tarczycy określa się stan spowodowany niedoborem lub brakiem hormonów tarczycowych: T4 oraz T3. Odpowiednie żywienie stanowi ważne  uzupełnienie leczenia i może znacząco wpłynąć…

Czytaj więcej...

Co jeść przy nadczynności tarczycy?

8 czerwca 2022 | Porady

Nadczynność tarczycy to zaburzenie które daje szereg specyficznych objawów.  Aby wspomóc leczenie ważną rolę stanowi dieta. Co należy jeść, czego unikać? Jaki obrać kierunek podczas wyboru sposobu…

Czytaj więcej...

Jakie węglowodany można jeść na diecie o niskim indeksie glikemicznym?

8 czerwca 2022 | Ekspert radzi

Przy insulinooporności lub cukrzycy należy szczególnie unikać produktów posiadających wysoki indeks glikemiczny, czyli w skrócie IG. Dlaczego jest to takie ważne? Czym jest indeks glikemiczny…

Czytaj więcej...

Jak zdrowo się odchudzać przy hashimoto?

6 czerwca 2022 | Porady

Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, bardziej znane pod nazwą Hashimoto, jest chorobą ściśle związaną z układem odpornościowym. Schorzenie polega na tym, że komórki odpornościowe organizmu…

Czytaj więcej...

Czy warto liczyć kalorie podczas diety ketogenicznej?

2 czerwca 2022 | Ekspert radzi

W diecie ketonicznej, a zwłaszcza przy jej rozpoczęciu, zalecane jest ważenie spożywanych produktów, a także kontrolowanie ich kaloryczności oraz zawartości mikro- i makroskładników. W ten sposób…

Czytaj więcej...

Jakie są najczęstsze przyczyny i objawy nietolerancji pokarmowych?

1 czerwca 2022 | Ekspert radzi

Nietolerancje pokarmowe bardzo często występują u osób zmagających się chorobami jelit i charakteryzują się działaniem z opóźnieniem, w związku z tym ich wykrycie jest często…

Czytaj więcej...

Witaminy w ciąży – co suplementować i co jeść, by nie mieć niedoborów?

30 maja 2022 | Porady

Ciąża to czas, w którym zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne znaczne wzrasta. Nawet starannie skomponowana, urozmaicona dieta nie zawsze jest w stanie w pełni pokryć…

Czytaj więcej...

Ile białka dziennie należy spożywać?

26 maja 2022 | Porady

Jednym z podstawowych makroskładników w diecie człowieka jest białko. Pełni ono cały szereg funkcji fizjologicznych w całym organizmie, dlatego niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej…

Czytaj więcej...

Czym zastąpić jajka i inne produkty odzwierzęce w diecie wegańskiej?

23 maja 2022 | Porady

Dieta wegańska opiera się na wykluczeniu z menu wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. W praktyce oznacza to rezygnację nie tylko z mięsa, ale również z ryb, jaj oraz nabiału. Produkty te są…

Czytaj więcej...

Dieta bez węglowodanów – czy można całkowicie zrezygnować z nich w diecie?

19 maja 2022 | Porady

Nie od dziś wiadomym jest, że prawidłowo zbilansowana, urozmaicona dieta to fundament zdrowia, witalności oraz dobrego samopoczucia. Każdego dnia spotykamy się z licznymi informacjami dotyczącymi…

Czytaj więcej...

Jak obniżyć indeks glikemiczny całej potrawy?

16 maja 2022 | Porady

Pojęcie indeksu glikemicznego zostało wprowadzone już w roku 1980 i funkcjonuje do dziś. Jest to wskaźnik informujący o szybkości wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu. Za…

Czytaj więcej...

Wymienniki węglowodanowe – czym są i jak je liczyć?

12 maja 2022 | Porady

W przypadku cukrzycy typu 1 oraz 2, niezbędne jest odpowiednie leczenie oraz dieta. W niektórych przypadkach chory musi również przyjmować insulinę, co wiąże się w koniecznością…

Czytaj więcej...

Co można jeść na diecie keto?

9 maja 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna, czyli inaczej niskowęglowodanowa, w ostatnim czasie coraz bardziej zyskuje na popularności. Chociaż jest znana przede wszystkim jako dieta odchudzająca, w rzeczywistości powstała…

Czytaj więcej...

Dieta po porodzie – jak zdrowo się odżywiać po urodzeniu dziecka?

5 maja 2022 | Porady

Po urodzeniu dziecka, u kobiety rozpoczyna się połóg – jest to niełatwy, a jednocześnie wyjątkowy czas dla świeżo upieczonej mamy. Podczas połogu, organizm stopniowo regeneruje się i wraca do sił po…

Czytaj więcej...

Zdrowe przekąski w ciąży – poznaj nasze pomysły!

2 maja 2022 | Przepisy

Ciąża jest niezwykłym doświadczeniem w życiu każdej kobiety. Podczas ciąży szczególnego znaczenia nabiera właściwe żywienie. Dieta w tym okresie powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana,…

Czytaj więcej...

Hashimoto a gluten – jak gluten wpływa na hashimoto?

28 kwietnia 2022 | Ekspert radzi

Hashimoto często nazywane jest przewlekłym autoimmunologicznym (limfocytowym) zapaleniem tarczycy. Jest to choroba, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej stopniowego…

Czytaj więcej...

Nadczynność tarczycy a dieta – jak komponować?

25 kwietnia 2022 | Porady

Do najczęściej występujących zaburzeń czynności tarczycy należy nadczynność, zwana inaczej hipertyreozą. Zaburzenie to polega na nadmiernej produkcji tarczycy, czego rezultatem jest szereg…

Czytaj więcej...

Co pić w ciąży – kawa, herbata, napoje, koktajle

21 kwietnia 2022 | Porady

Podczas ciąży niezwykle ważne jest nie tylko to, co spożywasz, ale również to, co pijesz. Dzienne zapotrzebowanie na wodę w trakcie ciąży wzrasta o około 300 ml. To oznacza, że kobieta powinna…

Czytaj więcej...

Niedoczynność tarczycy dieta – na co uważać?

19 kwietnia 2022 | Porady

Tarczyca jest niezwykle ważnym gruczołem, który wpływa na wiele procesów w organizmie. Jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów, w tym trijodotyroniny, tyroksyny oraz kalcytoniny, niezwykle…

Czytaj więcej...

Dieta bezmięsna – jak ją zbilansować?

14 kwietnia 2022 | Porady

Dieta wykluczająca mięso cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Polega ona na całkowitej eliminacji mięsa, ale dopuszcza spożywanie innych produktów pochodzenia zwierzęcego, np. jajek, mleka oraz…

Czytaj więcej...

Czym jest semiwegetarianizm?

11 kwietnia 2022 | Porady

Pojęcie wegetarianizmu jest dobrze znane nie tylko w kręgach osób zainteresowanych dietami oraz zdrowym odżywianiem. Główną zasadą wegetarianizmu jest całkowite wykluczenie z diety wszystkich…

Czytaj więcej...

Dieta bez fruktozy – czy warto całkowicie eliminować fruktozę?

7 kwietnia 2022 | Porady

Fruktoza należy do najczęściej występujących cukrów w popularnych produktach spożywczych. Z jej wpływem na organizm wiąże się wiele niezbyt przychylnych opinii. Z tego względu, niektórzy rozważają…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna jak długo stosować?

4 kwietnia 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna zdecydowanie różni się od znanych nam systemów odżywiania. Oznacza ona ograniczenie lub nawet eliminację wielu produktów z codziennej diety. Dokładny jadłospis oraz zasady…

Czytaj więcej...

Stłuszczenie wątroby – jaką dietę stosować?

31 marca 2022 | Ekspert radzi

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w całym organizmie. Jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn, dzięki czemu nie przedostają się one do krwi. Ponadto pełni wiele ważnych funkcji – uczestniczy…

Czytaj więcej...

Alergie pokarmowe w ciąży – objawy, postępowanie, dieta

28 marca 2022 | Ekspert radzi

Alergie pokarmowe są jedną z uciążliwych plag naszych czasów. Bardzo często zdarza się, że kobiety zmagające się z alergią pokarmową, obserwują nasilenie się objawów podczas ciąży. Dzieje się tak w…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa dla kobiet w ciąży – czy warto?

24 marca 2022 | Porady

Właściwie zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta w okresie ciąży ma szczególne znaczenie. Korzystnie oddziałuje na samopoczucie i utrzymanie prawidłowego przyrostu wagi u przyszłej mamy, jak…

Czytaj więcej...

Dieta bez laktozy i glutenu – czy da się to pogodzić?

21 marca 2022 | Ekspert radzi

Moda na dietę bezglutenową i dietę bez laktozy spowodowała, że wiele osób bez konkretnych ku temu przesłanek wykluczyła ze swojej diety produkty zawierające gluten oraz laktozę. Powodem miała być ich…

Czytaj więcej...