Zdrowe odchudzanie

Jakie są zasady zdrowego odchudzania? Jakich błędów nie popełniać? Co zrobić, aby uniknąć efektu jojo? Zapoznaj się z poradami dotyczącymi racjonalnego podejścia do kwestii odchudzania. Dowiedz się, jak kontrolować swój apetyt, a także jak powinna wyglądać dieta w momencie, kiedy zależy nam na redukcji wagi. Zdrowe odchudzanie oparte na racjonalnej diecie to gwarancja pożądanych efektów. Sprawdź, jakie zasady warto wcielić w życie i zapoznaj się z treścią artykułów!

Jak przyspieszyć przemianę materii? 10 sprawdzonych metod

1 września 2021 | Zdrowe odchudzanie

Czy istnieje dieta na przyspieszenie przemiany materii? Dlaczego Twój metabolizm jest wolniejszy, niż byś chciała i czy jest coś, co możesz z tym zrobić? Podstawą oczywiście są regularne i…

Czytaj więcej...

Zasady w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

25 sierpnia 2021 | Zdrowe odchudzanie

Dlaczego większość modnych diet redukcyjnych nie działa? Co się dzieje, gdy ograniczysz zbyt mocno dostarczane organizmowi kalorii, a co gdy deficyt kaloryczny jest zbyt mały? Wbrew temu, do czego…

Czytaj więcej...

czym zastąpić mięso

Czym można zastąpić produkty mięsne? Dieta pudełkowa wegetariańska

20 czerwca 2019 | Zdrowe odchudzanie

Według powszechnej opinii mięso jest jednym z najbardziej wartościowych źródeł białka. Białko można jednak dostarczyć organizmowi również z produktów roślinnych. Ponadto na bazie takich produktów…

Czytaj więcej...

Odpowiednie techniki jedzenia, które mogą pomóc w odchudzaniu

19 czerwca 2019 | Zdrowe odchudzanie

Niektórzy są w stanie zrobić naprawdę wiele by schudnąć. Czasem jednak wystarczy zastosować proste metody jedzenia, aby zrzucić kilka kilogramów. Poznaj kluczowe techniki jedzenia, które pomogą Ci…

Czytaj więcej...

Jak jeść zdrowo, aby być fit na wakacjach?

19 czerwca 2019 | Zdrowe odchudzanie

W trakcie wakacji jesteśmy narażeni na różnego rodzaju pokusy: tłuste potrawy, słodkości i alkohol. Jak jeść zdrowo na wakacjach, aby nie sprzeniewierzyć się swoim nawykom żywieniowym i utrzymać…

Czytaj więcej...

ile kalorii powinno się jeść

Ile kalorii dziennie powinno się dostarczać organizmowi?

19 kwietnia 2019 | Zdrowe odchudzanie

Czym jest tajemnicze zapotrzebowanie dzienne na kalorie? To liczba kalorii, która niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania i zachowania czynności życiowych. Mówiąc prościej – musisz jeść…

Czytaj więcej...

Dieta wysokobiałkowa

Kiedy stosować dietę wysokobiałkową?

18 kwietnia 2019 | Zdrowe odchudzanie

Większość ludzi jest przekonana, że dietę wysokobiałkową stosują jedynie sportowcy. Jednak jak wiele poglądów na temat różnorodnych diet i to przeświadczenie nie jest do końca prawdziwe. Co to jest…

Czytaj więcej...

Słodycze a dieta – czy trzeba je eliminować?

7 marca 2019 | Zdrowe odchudzanie

Lubi je niemalże każdy z nas. Wielu nie wyobraża sobie bez nich życia. Czekoladki, ciasteczka, batoniki, ciasta, żelki, galaretki, lizaki, muffinki, czekolady czy pralinki są nieodłącznymi…

Czytaj więcej...

Dieta dla par – czy catering dietetyczny się sprawdzi?

28 lutego 2019 | Zdrowe odchudzanie

Zazwyczaj dieta pudełkowa jest rozpatrywana z perspektywy jednej osoby. A co wtedy, kiedy musisz zadbać nie tylko o posiłek dla siebie, ale także dla swojej drugiej połówki? Zdecydujcie się wspólnie…

Czytaj więcej...

Zdrowy catering pudełkowy a potrzeby

Zdrowy catering pudełkowy czyli… Dieta dostosowana do Twoich potrzeb

27 lutego 2019 | Zdrowe odchudzanie

Jak znaleźć dla siebie najlepszy zdrowy catering? Jakimi kryteriami się kierować? Co należy przemyśleć, aby zaplanować swój jadłospis? Omawiamy niezwykle ważne aspekty w chwili doboru diety. Dlaczego…

Czytaj więcej...

Właściwie dobrana dieta a dolegliwości zdrowotne

26 lutego 2019 | Zdrowe odchudzanie

Stosowanie odpowiedniej diety pozwala zmniejszyć różne dolegliwości zdrowotne, może doprowadzić do znacznej poprawy ogólnego stanu zdrowia, a nawet w niektórych przypadkach może być najważniejszym…

Czytaj więcej...

Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo?

12 lutego 2019 | Zdrowe odchudzanie

Zapewne nieraz słyszałeś o zjawisku takim, jak efekt jojo. Często mówi się o nim wtedy, kiedy ktoś decyduje się na podjęcie diety. Łatwo bowiem jest zrzucić zbędne kilogramy, jednak nie tak prosto…

Czytaj więcej...

Czy regularne żywienie ma znaczenie?

9 lutego 2019 | Zdrowe odchudzanie

Życie w ciągłym biegu wiąże się z ogromną dawką stresu. Przez nadmiar obowiązków pewnie często zapominasz o regularnym spożywaniu posiłków, przez co Twój organizm staje się osłabiony. Dołóż do tego…

Czytaj więcej...

dieta w ciąży

Dieta w ciąży. Jak jeść zdrowo?

31 stycznia 2019 | Zdrowe odchudzanie

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Niedługo na świecie ma pojawić się mała istotka, która odmieni nie tylko Twoje życie, ale również całej Twojej rodziny. Z pewnością chcesz, żeby maluch był…

Czytaj więcej...

Dieta wege

Zdrowa alternatywa dla mięsa, czyli dieta wege

29 stycznia 2019 | Zdrowe odchudzanie

Obiad bez mięsa to nie obiad – zwykli mawiać niektórzy jego fani. Powoli jednak powiedzenie to odkłada się do lamusa, bo okazuje się, że alternatyw dla dań mięsnych jest naprawdę wiele i wcale nie…

Czytaj więcej...

Dieta wegetariańska. Czy jest zdrowa?

21 stycznia 2019 | Zdrowe odchudzanie

Polacy coraz chętniej rezygnują z mięsa na rzecz diety wegetariańskiej. Jedni robią to ze względów czysto światopoglądowych, by solidaryzować się ze zwierzętami, innymi kierują względy zdrowotne. Nie…

Czytaj więcej...