Przepisy

Zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była urozmaicona? Nie wiesz, w jaki sposób komponować posiłki, aby były bardziej zbilansowane? Poznaj sprawdzone dietetyczne przepisy, z pomocą których zadbasz o swoją sylwetkę, a także dostarczysz do organizmu cenne składniki odżywcze. Sprawdź fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację i zaplanuj swój jadłospis na cały dzień!

Szybkie przepisy do 15 minut

5 grudnia 2022 | Przepisy

Chcesz odżywiać się zdrowo, ale często brakuje Ci czasu na gotowanie? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy TOP 3 PRZEPISY NA JESIEŃ, które wzmacniają, rozgrzewają i sycą, a ich…

Czytaj więcej...

Zdrowe zamienniki fastfoodów i słodyczy

3 listopada 2022 | Przepisy

Masz ochotę na coś na szybko? Masz gorszy dzień albo po prostu nie masz ochoty spędzać dużo czasu w kuchni? Nie korzystaj z restauracji, cukierni, piekarni… przygotuj posiłek w domu!…

Czytaj więcej...

Przepisy na zdrowe koktajle na każdy dzień tygodnia

29 sierpnia 2022 | Przepisy

Odpowiednio skomponowany koktajl może stanowić pełnowartościowy posiłek. Bogaty w witaminy pochodzące z owoców i warzyw i wzbogacony dodatkowo o cenne źródło białka, może…

Czytaj więcej...

Posiłki bez węglowodanów – przepisy na pyszne obiady i kolacje

16 sierpnia 2022 | Przepisy | Agata Jóźwiak

W ostatnim czasie w trendach żywieniowych wyraźnie widoczny jest wzrost zainteresowania dietami, które ograniczają ilość węglowodanów do minimum. Jest to przede wszystkim dieta keto oraz low carb.…

Czytaj więcej...

Zdrowe przekąski w ciąży – poznaj nasze pomysły!

2 maja 2022 | Przepisy

Ciąża jest niezwykłym doświadczeniem w życiu każdej kobiety. Podczas ciąży szczególnego znaczenia nabiera właściwe żywienie. Dieta w tym okresie powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana,…

Czytaj więcej...

Przykładowy dzienny jadłospis na diecie hashimoto

31 grudnia 2021 | Przepisy

Nie można przecenić pozytywów, jakie daje zbilansowana, odpowiednio dopasowana dieta przy Hashimoto. Jadłospis stworzony z myślą o osobach zmagających się z tą chorobą może wyglądać inaczej w…

Czytaj więcej...

Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? 10 zasad

27 grudnia 2021 | Przepisy

Troska o zdrowie i dobre samopoczucie to nie tylko chwilowy trend, ale i styl życia, za którym chętnie podążamy. Coraz więcej osób szuka sposobów na to, aby wzmocnić swój organizm i dostarczyć…

Czytaj więcej...

Jaką dietę stosować przy SIBO? 5 sprawdzonych przepisów

20 grudnia 2021 | Przepisy | Zuzanna Wieła

Uporczywe wzdęcia, zgaga, ból w dolnej części brzucha, gazy, biegunki na przemian z zaparciami – takie dolegliwości mogą świadczyć o zespole jelita drażliwego, ale nie tylko. Przyczyną powyższych…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna dla zabieganych. 5 prostych dań

13 grudnia 2021 | Przepisy

Dieta ketogeniczna to alternatywny sposób odżywiania, w którym rozkład makroskładników jest zupełnie inny niż w tradycyjnych dietach. Pierwsze tygodnie służą wprowadzeniu organizmu w ketozę, czyli…

Czytaj więcej...

Jaka dieta przy IBS? 4 sprawdzone przepisy

10 grudnia 2021 | Przepisy | Zuzanna Wieła

IBS (ang. irritable bowel syndrome), czyli zespół jelita drażliwego. Zespół objawów jelitowych pojawia się po spożyciu produktów bogatych w FODMAP. Low fodmap to dieta lecznicza, stosowana w trakcie…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna. Proste przepisy na szybkie śniadania, obiady i kolacje

8 grudnia 2021 | Przepisy | Karolina Sępkowska

Dieta wysokotłuszczowa potrafi znacząco podnieść samopoczucie rozważnie stosujących ją osób. Czasami jednak może wydać się nieco monotonna - nawet najsmaczniejsze przepisy powtarzane każdego tygodnia…

Czytaj więcej...

Dieta bez laktozy: 5 sprawdzonych przepisów

29 listopada 2021 | Przepisy

Jeśli zmagasz się z nietolerancją laktozy, każda latte kończy się bólem brzucha, a ukochane mleczne desery zwyczajnie nie cieszą, gdy męczą Cię dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dieta bez…

Czytaj więcej...

Pomysły na zimowe śniadania

24 listopada 2021 | Przepisy

Zima to czas, w którym najlepiej sprawdzają się rozgrzewające potrawy, smaczne, sycące i dodające energii na resztę dnia. Jak wielu z nas wie, regularne spożywanie śniadania wpływa na lepszą…

Czytaj więcej...

Co można zrobić z dyni? 5 sprawdzonych pomysłów

17 listopada 2021 | Przepisy

Nazywana królową jesieni, pojawia się na stołach nie tylko przy okazji strojów na Halloween. Ten sezonowy produkt znalazł swoje zastosowanie w kuchni - zarówno w formie dania głównego, przystawki,…

Czytaj więcej...

Co zrobić z buraków? 4 niebanalne pomysły

1 listopada 2021 | Przepisy

Buraki mają mnóstwo cudownych prozdrowotnych właściwości - a do tego nieziemsko smakują! - ale ile można jeść w kółko nawet najlepszy barszcz czerwony, na bazie świeżych buraków czy kiszonych, albo…

Czytaj więcej...

Aromatyczne desery z wykorzystaniem jesiennych sezonowych owoców i warzyw

27 października 2021 | Przepisy

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do stwierdzenia, że każda pora roku niesie ze sobą inne zapachy, smaki czy wrażenia wzrokowe. Do każdej z nich przypisany jest również inny kolor. Czym pachnie…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające zupy na jesień. 3 pyszne pomysły

20 października 2021 | Przepisy

Jesień to czas gorących zup i aromatycznych przypraw, dlaczego by więc nie połączyć tego w jedno? Rozgrzewające zupy na jesień nie muszą być mdłe i wtórne, wręcz przeciwnie - z dozą kreatywności,…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające herbaty na jesień. 4 najlepsze połączenia

15 października 2021 | Przepisy

Uwielbiasz jesień i zimę za niezwykle przytulną atmosferę, sprzyjającą jak żadna inna zaszyciu się pod kocem z kubkiem parującej herbaty? Świetnie się składa - wiesz, że razem z przyjemnością pod…

Czytaj więcej...

Mikstura na wzmocnienie organizmu. Tych koktajli musisz spróbować!

8 października 2021 | Przepisy

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy wiele osób zmaga się z infekcjami i spadkiem odporności. Wraz z pojawieniem się chłodnych i deszczowych dni, organizm się wychładza, a my jesteśmy bardziej…

Czytaj więcej...

Sałatka z bobem – przepisy. 3 powody, dla których warto po niego sięgać!

6 września 2021 | Przepisy

Jako dodatek do zupy, na danie główne, jako przekąska lub sałatka – bób idealnie nada się do każdego z tych posiłków, dzięki niemu zyskasz zupełnie inny smak i wzbogacisz potrawy o potężną dawkę…

Czytaj więcej...

Letnia sałatka z fasolki szparagowej! 3 powody, dla których warto jeść ją w sezonie

23 lipca 2021 | Przepisy

Sałatka z fasolki szparagowej na zimno to doskonały pomysł na letnie obiady, szczególnie w te dni, kiedy upał przeszkadza na tyle, że jakiekolwiek posiłki na ciepło wydają się niemożliwe. Jeśli…

Czytaj więcej...

Pożywny deser śliwkowo-czekoladowy

6 listopada 2019 | Przepisy

Dla fanów suszonych śliwek i odrobiny słodyczy mamy przepis na pyszny deser śliwkowy z dodatkiem czekolady lub słodki dodatek do śniadania. Zakochacie się w nim! Deser śliwkowo-czekoladowy:…

Czytaj więcej...

Szpinakowe muffinki. Przepis na dietetyczne babeczki

6 listopada 2019 | Przepisy

Brak pomysłu na zdrowe śniadanie? Te wytrawne, szpinakowe babeczki pokochają zarówno dorośli, jak i dzieci. Jak przygotować pyszne i zdrowe muffinki szpinakowe? Składniki: 4 jajka, 3/4 szklanki…

Czytaj więcej...

Kotleciki z ciecierzycy – przepis

4 listopada 2019 | Przepisy

Dbacie o wysoką ilość białka w codziennej diecie? A może jesteście wegetarianami? W takim razie wypróbujcie poniższy przepis na kotlety z ciecierzycy. Jak zrobić kotlety z ciecierzycy? Do…

Czytaj więcej...

budyń z kaszy jaglanej

Budyń z kaszy jaglanej

3 listopada 2019 | Przepisy

Macie ochotę na słodki podwieczorek? Wypróbujcie przepis na budyń z kaszy jaglanej w dietetycznym wydaniu. Przepis na budyń z kaszy jaglanej Na budyń z kaszy jaglanej przygotujcie (na 4 porcje): 2/3…

Czytaj więcej...

Przepis na domowy i dietetyczny krem jaglany

3 listopada 2019 | Przepisy

Szukacie przepisu na zdrowy deser z lodówki? Nasz kakaowy krem jaglany będzie idealny! Jak przygotować dietetyczny krem jaglany? Składniki: pół szklanki kaszy jaglanej, 3 szklanki mleka (może być…

Czytaj więcej...

Pomysły na fit kolację – bruschetta z pomidorami #2

2 listopada 2019 | Przepisy

Fit przepis na pyszną bruschettę Kolacje na diecie są nudne i bez smaku? Wypróbujcie ten przepis na dietetyczną bruschettę, a zmienicie zdanie Przygotujcie: -50 g pieczywa……

Czytaj więcej...

Krem daktylowy: zdrowy, domowy przepis

1 listopada 2019 | Przepisy

Lubicie daktyle? Są świetnym źródłem energii dla sportowców i dostarczają sporo błonnika. Bardzo łatwo można z nich przygotować krem do kanapek czy deserów. Jak przygotować zdrowy krem daktylowy?…

Czytaj więcej...

Soki na diecie

Czy można pić soki na diecie?

29 października 2019 | Przepisy

Kiedy jesteśmy na diecie, często słyszymy zalecenia, aby spożywać odpowiednią ilość wody, ewentualnie pić ziołowe herbaty, niesłodzoną kawę (choć jeśli chodzi o kawę zdania bywają podzielone) lub…

Czytaj więcej...

Pomysły i przepisy na zdrowe karnawałowe przekąski

24 października 2019 | Przepisy

W karnawale znacznie częściej niż w innych okresach roku organizujemy przyjęcia, domówki czy po prostu wieczory ze znajomymi. Niezależnie od tego, czy planujecie taneczne szaleństwa, czy spędzicie…

Czytaj więcej...

Przepis na pasztet warzywny: dietetyczny, zdrowy

24 października 2019 | Przepisy

Sprawdź przepis na pasztet warzywny od Be Diet Catering! Jak przygotować dietetyczny pasztet warzywny? Składniki na jedną keksówkę o wymiarach około 30x12 cm: 1,5 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej…

Czytaj więcej...

mleko owsiane waniliowe przepis

Domowe waniliowe mleko owsiane – przepis

24 października 2019 | Przepisy

Jak zrobić domowe mleko owsiane waniliowe? Składniki: 1 porcja płatów owsianych, 3 porcje wody przegotowanej, ziarenka z 1 laski wanilii, 5 daktyli. Sposób przygotowania mleka owsianego: Płatki…

Czytaj więcej...

Jogurtowa panna cotta z sosem truskawkowym

24 października 2019 | Przepisy

Sprawdź przepis na panna cottę z sosem truskawkowym od Eatzone! Jak zrobić panna cottę z sosem truskawkowym? Na 3 porcje panna cotty z sosem truskawkowym przygotujcie: 250 ml chudego mleka…

Czytaj więcej...

budyń jaglany

Budyń jaglany przepis: wegański i bezglutenowy

19 października 2019 | Przepisy

Przepis na wegański budyń jaglany Przepis na 1-2 porcje Czas przygotowania: 10 minut Wegański budyń jaglany sposób przygotowania: Składniki: 5 łyżek kaszy jaglanej 350ml mleka ryżowego 1 łyżeczka…

Czytaj więcej...

Pyszny fit smoothie z zieloną herbatą

18 października 2019 | Przepisy

Szukacie sposobu na upalny dzień? Poniżej przedstawiamy Wam przepis na przepyszny smoothie z zieloną herbatą, który nie tylko ochłodzi Was u upalne dni, ale również wspomoże utratę wagi.…

Czytaj więcej...

Kasza jaglana i jej właściwości

12 października 2019 | Przepisy

Jednak ten typ kaszy był już popularny w naszym kraju już kilkaset lat temu. I nie tylko wśród ludzi biednych jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. Raczyły się nią także szlacheckie rody.…

Czytaj więcej...

Przepisy na jesienne zupy grzybowe — czerpanie z bogactw lasu

10 października 2019 | Przepisy

Zupa grzybowa nieodłącznie towarzyszy nam w okresie świąt Bożego Narodzenia. Jednak zupę grzybową często jemy także jesienią, kiedy to grzybów w naszych lasach jest wysyp. Ponadto równie często…

Czytaj więcej...

Estetyka na talerzu. Jak prezentacja dania wpływa na nasz apetyt?

6 października 2019 | Przepisy

Dlaczego bardziej smakuje nam danie z restauracji, niż to, które sami szybko przygotujemy? Dlaczego dużo bardziej odpowiadają naszym kubkom smakowym dania przygotowane z najwyższą starannością, niż…

Czytaj więcej...

Zdrowy przepis dla każdego – zapiekanka warzywna

6 października 2019 | Przepisy

Czy zdrowe, musi oznaczać nudne, monotonne, pozbawione smaku? Czy zdrowe, nijak ma się do pomysłowego gotowania, fantazyjności i różnorodności produktów? Oczywiście, że nie! Zdrowe jedzenie stało…

Czytaj więcej...

Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część II

4 października 2019 | Przepisy

POMIDOR, SELER, NATKA PIETRUSZKI   Umyj i sparz dwa średniej wielkości pomidory. Obierz je ze skórki i podziel na ćwiartki. Łodygę selera naciowego opłucz letnią wodą i pokrój w 2…

Czytaj więcej...

Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część I

4 października 2019 | Przepisy

Jeżeli podczas zimy przybyło Ci trochę centymetrów nie przejmuj się tym! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy cykl pięciu wpisów z przepisami na przepyszne koktajle bogate w błonnik, które rozkręcą…

Czytaj więcej...

Krem a'la nutella

Krem a’la nutella. Zdrowy, dietetyczny przepis

3 października 2019 | Przepisy

Czy znacie kogoś, kto nie lubi Nutelli? No właśnie... Niestety, zawiera sporo cukru i niezdrowych tłuszczów. Dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na jej zdrowszą wersję. Odchudzasz się? Zobacz…

Czytaj więcej...

Zioła odchudzające — czy znasz ich potencjał? Część II

24 września 2019 | Przepisy

Zapraszamy na kolejne spotkanie z ziołami odchudzającymi. Część z nich możesz z powodzeniem wyhodować we własnej kuchni lub na balkonie. Jeśli jednak nie masz czasu, skorzystaj z gotowych produktów,…

Czytaj więcej...

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie — czy znasz ich potencjał? Część I

20 września 2019 | Przepisy

Jakie zioła odchudzające wybierać? Odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta oraz codzienny ruch to dwa składniki niezbędne w walce o upragnioną szczupłą sylwetkę. Jednak nie zawsze zdajemy sobie…

Czytaj więcej...