Przepisy

Zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była urozmaicona? Nie wiesz, w jaki sposób komponować posiłki, aby były bardziej zbilansowane? Poznaj sprawdzone dietetyczne przepisy, z pomocą których zadbasz o swoją sylwetkę, a także dostarczysz do organizmu cenne składniki odżywcze. Sprawdź fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację i zaplanuj swój jadłospis na cały dzień!

Przykładowy dzienny jadłospis na diecie hashimoto

31 grudnia 2021 | Przepisy

Nie można przecenić pozytywów, jakie daje zbilansowana, odpowiednio dopasowana dieta przy Hashimoto. Jadłospis stworzony z myślą o osobach zmagających się z tą chorobą może wyglądać inaczej w…

Czytaj więcej...

Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? 10 zasad

27 grudnia 2021 | Przepisy

Troska o zdrowie i dobre samopoczucie to nie tylko chwilowy trend, ale i styl życia, za którym chętnie podążamy. Coraz więcej osób szuka sposobów na to, aby wzmocnić swój organizm i dostarczyć…

Czytaj więcej...

Jaką dietę stosować przy SIBO? 5 sprawdzonych przepisów

20 grudnia 2021 | Przepisy

Uporczywe wzdęcia, zgaga, ból w dolnej części brzucha, gazy, biegunki na przemian z zaparciami – takie dolegliwości mogą świadczyć o zespole jelita drażliwego, ale nie tylko. Przyczyną powyższych…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna dla zabieganych. 5 prostych dań

13 grudnia 2021 | Przepisy

Dieta ketogeniczna to alternatywny sposób odżywiania, w którym rozkład makroskładników jest zupełnie inny niż w tradycyjnych dietach. Pierwsze tygodnie służą wprowadzeniu organizmu w ketozę, czyli…

Czytaj więcej...

Jaka dieta przy IBS? 4 sprawdzone przepisy

10 grudnia 2021 | Przepisy

IBS (ang. irritable bowel syndrome), czyli zespół jelita drażliwego. Zespół objawów jelitowych pojawia się po spożyciu produktów bogatych w FODMAP. Low fodmap to dieta lecznicza, stosowana w trakcie…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna. Proste przepisy na szybkie śniadania, obiady i kolacje

8 grudnia 2021 | Przepisy

Dieta wysokotłuszczowa potrafi znacząco podnieść samopoczucie rozważnie stosujących ją osób. Czasami jednak może wydać się nieco monotonna - nawet najsmaczniejsze przepisy powtarzane każdego tygodnia…

Czytaj więcej...

Dieta bez laktozy: 5 sprawdzonych przepisów

29 listopada 2021 | Przepisy

Jeśli zmagasz się z nietolerancją laktozy, każda latte kończy się bólem brzucha, a ukochane mleczne desery zwyczajnie nie cieszą, gdy męczą Cię dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dieta bez…

Czytaj więcej...

Pomysły na zimowe śniadania

24 listopada 2021 | Przepisy

Zima to czas, w którym najlepiej sprawdzają się rozgrzewające potrawy, smaczne, sycące i dodające energii na resztę dnia. Jak wielu z nas wie, regularne spożywanie śniadania wpływa na lepszą…

Czytaj więcej...

Co można zrobić z dyni? 5 sprawdzonych pomysłów

17 listopada 2021 | Przepisy

Nazywana królową jesieni, pojawia się na stołach nie tylko przy okazji strojów na Halloween. Ten sezonowy produkt znalazł swoje zastosowanie w kuchni - zarówno w formie dania głównego, przystawki,…

Czytaj więcej...

Co zrobić z buraków? 4 niebanalne pomysły

1 listopada 2021 | Przepisy

Buraki mają mnóstwo cudownych prozdrowotnych właściwości - a do tego nieziemsko smakują! - ale ile można jeść w kółko nawet najlepszy barszcz czerwony, na bazie świeżych buraków czy kiszonych, albo…

Czytaj więcej...

Aromatyczne desery z wykorzystaniem jesiennych sezonowych owoców i warzyw

27 października 2021 | Przepisy

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do stwierdzenia, że każda pora roku niesie ze sobą inne zapachy, smaki czy wrażenia wzrokowe. Do każdej z nich przypisany jest również inny kolor. Czym pachnie…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające zupy na jesień. 3 pyszne pomysły

20 października 2021 | Przepisy

Jesień to czas gorących zup i aromatycznych przypraw, dlaczego by więc nie połączyć tego w jedno? Rozgrzewające zupy na jesień nie muszą być mdłe i wtórne, wręcz przeciwnie - z dozą kreatywności,…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające herbaty na jesień. 4 najlepsze połączenia

15 października 2021 | Przepisy

Uwielbiasz jesień i zimę za niezwykle przytulną atmosferę, sprzyjającą jak żadna inna zaszyciu się pod kocem z kubkiem parującej herbaty? Świetnie się składa - wiesz, że razem z przyjemnością pod…

Czytaj więcej...

Mikstura na wzmocnienie organizmu. Tych koktajli musisz spróbować!

8 października 2021 | Przepisy

Jesień to czas, kiedy wiele osób zmaga się z infekcjami i spadkiem odporności. Wraz z pojawieniem się chłodnych i deszczowych dni, organizm się wychładza, a my jesteśmy bardziej podatni na wirusy i…

Czytaj więcej...

Sałatka z bobem – przepisy. 3 powody, dla których warto po niego sięgać!

6 września 2021 | Przepisy

Jako dodatek do zupy, na danie główne, jako przekąska lub sałatka – bób idealnie nada się do każdego z tych posiłków, dzięki niemu zyskasz zupełnie inny smak i wzbogacisz potrawy o potężną dawkę…

Czytaj więcej...

Letnia sałatka z fasolki szparagowej! 3 powody, dla których warto jeść ją w sezonie

23 lipca 2021 | Przepisy

Sałatka z fasolki szparagowej na zimno to doskonały pomysł na letnie obiady, szczególnie w te dni, kiedy upał przeszkadza na tyle, że jakiekolwiek posiłki na ciepło wydają się niemożliwe. Jeśli…

Czytaj więcej...