Przepisy
Zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była urozmaicona? Nie wiesz, w jaki sposób komponować posiłki, aby były bardziej zbilansowane? Poznaj sprawdzone dietetyczne przepisy, z pomocą których zadbasz o swoją sylwetkę, a także dostarczysz do organizmu cenne składniki odżywcze. Sprawdź fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację i zaplanuj swój jadłospis na cały dzień!
Szybkie przepisy do 15 minut
Chcesz odżywiać się zdrowo, ale często brakuje Ci czasu na gotowanie? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy TOP 3 PRZEPISY NA JESIEŃ, które wzmacniają, rozgrzewają i sycą, a ich…
Zdrowe zamienniki fastfoodów i słodyczy
Masz ochotę na coś na szybko? Masz gorszy dzień albo po prostu nie masz ochoty spędzać dużo czasu w kuchni? Nie korzystaj z restauracji, cukierni, piekarni… przygotuj posiłek w domu!…
Przepisy na zdrowe koktajle na każdy dzień tygodnia
Odpowiednio skomponowany koktajl może stanowić pełnowartościowy posiłek. Bogaty w witaminy pochodzące z owoców i warzyw i wzbogacony dodatkowo o cenne źródło białka, może…
Posiłki bez węglowodanów – przepisy na pyszne obiady i kolacje
W ostatnim czasie w trendach żywieniowych wyraźnie widoczny jest wzrost zainteresowania dietami, które ograniczają ilość węglowodanów do minimum. Jest to przede wszystkim dieta keto oraz low carb.…
Zdrowe przekąski w ciąży – poznaj nasze pomysły!
Ciąża jest niezwykłym doświadczeniem w życiu każdej kobiety. Podczas ciąży szczególnego znaczenia nabiera właściwe żywienie. Dieta w tym okresie powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana,…
Dieta w Hashimoto – co jeść? Przykładowy jadłospis
Nie można przecenić pozytywów, jakie daje zbilansowana, odpowiednio dopasowana dieta przy Hashimoto. Jadłospis stworzony z myślą o osobach zmagających się z tą…
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? 10 zasad
Troska o zdrowie i dobre samopoczucie to nie tylko chwilowy trend, ale i styl życia, za którym chętnie podążamy. Coraz więcej osób szuka sposobów na to, aby wzmocnić swój organizm i dostarczyć…
Dieta SIBO. Co jeść przy SIBO i jaką dietę stosować
Uporczywe wzdęcia, zgaga, ból w dolnej części brzucha, gazy, biegunki na przemian z zaparciami – takie dolegliwości mogą świadczyć o zespole jelita drażliwego, ale nie tylko. Przyczyną powyższych…
Dania keto dla zabieganych. 5 prostych dań dla diety Keto
Dieta ketogeniczna to alternatywny sposób odżywiania, w którym rozkład makroskładników jest zupełnie inny niż w tradycyjnych dietach. Pierwsze tygodnie służą wprowadzeniu organizmu w ketozę, czyli…
Jaka dieta przy IBS? 4 sprawdzone przepisy
IBS (ang. irritable bowel syndrome), czyli zespół jelita drażliwego. Zespół objawów jelitowych pojawia się po spożyciu produktów bogatych w FODMAP. Low fodmap to dieta lecznicza, stosowana w trakcie…
Dieta ketogeniczna. Proste przepisy na szybkie śniadania, obiady i kolacje
Wysokotłuszczowa dieta keto potrafi znacząco podnieść samopoczucie rozważnie stosujących ją osób. Czasami jednak może wydać się nieco monotonna - nawet najsmaczniejsze przepisy powtarzane każdego…
Dieta bez laktozy: 5 sprawdzonych przepisów
Jeśli zmagasz się z nietolerancją laktozy, każda latte kończy się bólem brzucha, a ukochane mleczne desery zwyczajnie nie cieszą, gdy męczą Cię dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dieta bez…
Pomysły na zimowe śniadania
Zima to czas, w którym najlepiej sprawdzają się rozgrzewające potrawy, smaczne, sycące i dodające energii na resztę dnia. Jak wielu z nas wie, regularne spożywanie śniadania wpływa na lepszą…
Co można zrobić z dyni? 5 sprawdzonych pomysłów
Nazywana królową jesieni, pojawia się na stołach nie tylko przy okazji strojów na Halloween. Ten sezonowy produkt znalazł swoje zastosowanie w kuchni - zarówno w formie dania głównego, przystawki,…
Co zrobić z buraków? 4 niebanalne pomysły
Buraki mają mnóstwo cudownych prozdrowotnych właściwości - a do tego nieziemsko smakują! - ale ile można jeść w kółko nawet najlepszy barszcz czerwony, na bazie świeżych buraków czy kiszonych, albo…
Aromatyczne desery z wykorzystaniem jesiennych sezonowych owoców i warzyw
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do stwierdzenia, że każda pora roku niesie ze sobą inne zapachy, smaki czy wrażenia wzrokowe. Do każdej z nich przypisany jest również inny kolor. Czym pachnie…
Rozgrzewające zupy na jesień. 3 pyszne pomysły
Jesień to czas gorących zup i aromatycznych przypraw, dlaczego by więc nie połączyć tego w jedno? Rozgrzewające zupy na jesień nie muszą być mdłe i wtórne, wręcz przeciwnie - z dozą kreatywności,…
Rozgrzewające herbaty na jesień. 4 najlepsze połączenia
Uwielbiasz jesień i zimę za niezwykle przytulną atmosferę, sprzyjającą jak żadna inna zaszyciu się pod kocem z kubkiem parującej herbaty? Świetnie się składa - wiesz, że razem z przyjemnością pod…
Mikstura na wzmocnienie organizmu. Tych koktajli musisz spróbować!
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy wiele osób zmaga się z infekcjami i spadkiem odporności. Wraz z pojawieniem się chłodnych i deszczowych dni, organizm się wychładza, a my jesteśmy bardziej…
Sałatka z bobem – przepisy. 3 powody, dla których warto po niego sięgać!
Jako dodatek do zupy, na danie główne, jako przekąska lub sałatka – bób idealnie nada się do każdego z tych posiłków, dzięki niemu zyskasz zupełnie inny smak i wzbogacisz potrawy o potężną dawkę…
Letnia sałatka z fasolki szparagowej! 3 powody, dla których warto jeść ją w sezonie
Sałatka z fasolki szparagowej na zimno to doskonały pomysł na letnie obiady, szczególnie w te dni, kiedy upał przeszkadza na tyle, że jakiekolwiek posiłki na ciepło wydają się niemożliwe. Jeśli…
Pożywny deser śliwkowo-czekoladowy
Dla fanów suszonych śliwek i odrobiny słodyczy mamy przepis na pyszny deser śliwkowy z dodatkiem czekolady lub słodki dodatek do śniadania. Zakochacie się w nim! Deser śliwkowo-czekoladowy:…
Szpinakowe muffinki. Przepis na dietetyczne babeczki
Brak pomysłu na zdrowe śniadanie? Te wytrawne, szpinakowe babeczki pokochają zarówno dorośli, jak i dzieci. Jak przygotować pyszne i zdrowe muffinki szpinakowe? Składniki: 4 jajka, 3/4 szklanki…
Kotleciki z ciecierzycy – przepis
Dbacie o wysoką ilość białka w codziennej diecie? A może jesteście wegetarianami? W takim razie wypróbujcie poniższy przepis na kotlety z ciecierzycy. Jak zrobić kotlety z ciecierzycy? Do…
Budyń z kaszy jaglanej
Macie ochotę na słodki podwieczorek? Wypróbujcie przepis na budyń z kaszy jaglanej w dietetycznym wydaniu. Przepis na budyń z kaszy jaglanej Na budyń z kaszy jaglanej przygotujcie (na 4 porcje): 2/3…
Przepis na domowy i dietetyczny krem jaglany
Szukacie przepisu na zdrowy deser z lodówki? Nasz kakaowy krem jaglany będzie idealny! Jak przygotować dietetyczny krem jaglany? Składniki: pół szklanki kaszy jaglanej, 3 szklanki mleka (może być…
Pomysły na fit kolację – bruschetta z pomidorami #2
Fit przepis na pyszną bruschettę Kolacje na diecie są nudne i bez smaku? Wypróbujcie ten przepis na dietetyczną bruschettę, a zmienicie zdanie Przygotujcie: -50 g pieczywa……
Krem daktylowy: zdrowy, domowy przepis
Lubicie daktyle? Są świetnym źródłem energii dla sportowców i dostarczają sporo błonnika. Bardzo łatwo można z nich przygotować krem do kanapek czy deserów. Jak przygotować zdrowy krem daktylowy?…
Czy można pić soki na diecie?
Kiedy jesteśmy na diecie, często słyszymy zalecenia, aby spożywać odpowiednią ilość wody, ewentualnie pić ziołowe herbaty, niesłodzoną kawę (choć jeśli chodzi o kawę zdania bywają podzielone) lub…
Pomysły i przepisy na zdrowe karnawałowe przekąski
W karnawale znacznie częściej niż w innych okresach roku organizujemy przyjęcia, domówki czy po prostu wieczory ze znajomymi. Niezależnie od tego, czy planujecie taneczne szaleństwa, czy spędzicie…
Przepis na pasztet warzywny: dietetyczny, zdrowy
Sprawdź przepis na pasztet warzywny od Be Diet Catering! Jak przygotować dietetyczny pasztet warzywny? Składniki na jedną keksówkę o wymiarach około 30x12 cm: 1,5 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej…
Domowe waniliowe mleko owsiane – przepis
Jak zrobić domowe mleko owsiane waniliowe? Składniki: 1 porcja płatów owsianych, 3 porcje wody przegotowanej, ziarenka z 1 laski wanilii, 5 daktyli. Sposób przygotowania mleka owsianego: Płatki…
Jogurtowa panna cotta z sosem truskawkowym
Sprawdź przepis na panna cottę z sosem truskawkowym od Eatzone! Jak zrobić panna cottę z sosem truskawkowym? Na 3 porcje panna cotty z sosem truskawkowym przygotujcie: 250 ml chudego mleka…
Budyń jaglany przepis: wegański i bezglutenowy
Przepis na wegański budyń jaglany Przepis na 1-2 porcje Czas przygotowania: 10 minut Wegański budyń jaglany sposób przygotowania: Składniki: 5 łyżek kaszy jaglanej 350ml mleka ryżowego 1 łyżeczka…
Pyszny fit smoothie z zieloną herbatą
Szukacie sposobu na upalny dzień? Poniżej przedstawiamy Wam przepis na przepyszny smoothie z zieloną herbatą, który nie tylko ochłodzi Was u upalne dni, ale również wspomoże utratę wagi.…
Kasza jaglana i jej właściwości
Jednak ten typ kaszy był już popularny w naszym kraju już kilkaset lat temu. I nie tylko wśród ludzi biednych jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. Raczyły się nią także szlacheckie rody.…
Przepisy na jesienne zupy grzybowe — czerpanie z bogactw lasu
Zupa grzybowa nieodłącznie towarzyszy nam w okresie świąt Bożego Narodzenia. Jednak zupę grzybową często jemy także jesienią, kiedy to grzybów w naszych lasach jest wysyp. Ponadto równie często…
Estetyka na talerzu. Jak prezentacja dania wpływa na nasz apetyt?
Dlaczego bardziej smakuje nam danie z restauracji, niż to, które sami szybko przygotujemy? Dlaczego dużo bardziej odpowiadają naszym kubkom smakowym dania przygotowane z najwyższą starannością, niż…
Zdrowy przepis dla każdego – zapiekanka warzywna
Czy zdrowe, musi oznaczać nudne, monotonne, pozbawione smaku? Czy zdrowe, nijak ma się do pomysłowego gotowania, fantazyjności i różnorodności produktów? Oczywiście, że nie! Zdrowe jedzenie stało…
Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część II
POMIDOR, SELER, NATKA PIETRUSZKI Umyj i sparz dwa średniej wielkości pomidory. Obierz je ze skórki i podziel na ćwiartki. Łodygę selera naciowego opłucz letnią wodą i pokrój w 2…
Pyszne koktajle z błonnikiem, które przyśpieszą naszą przemianę materii. Część I
Jeżeli podczas zimy przybyło Ci trochę centymetrów nie przejmuj się tym! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy cykl pięciu wpisów z przepisami na przepyszne koktajle bogate w błonnik, które rozkręcą…
Krem a’la nutella. Zdrowy, dietetyczny przepis
Czy znacie kogoś, kto nie lubi Nutelli? No właśnie... Niestety, zawiera sporo cukru i niezdrowych tłuszczów. Dlatego przygotowaliśmy dla Was przepis na jej zdrowszą wersję. Odchudzasz się? Zobacz…
Zioła odchudzające — czy znasz ich potencjał? Część II
Zapraszamy na kolejne spotkanie z ziołami odchudzającymi. Część z nich możesz z powodzeniem wyhodować we własnej kuchni lub na balkonie. Jeśli jednak nie masz czasu, skorzystaj z gotowych produktów,…
Zioła na odchudzanie — czy znasz ich potencjał? Część I
Jakie zioła odchudzające wybierać? Odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta oraz codzienny ruch to dwa składniki niezbędne w walce o upragnioną szczupłą sylwetkę. Jednak nie zawsze zdajemy sobie…
