Porady

Zależy Ci na tym, aby znaleźć sprawdzone porady dietetyczne? Chcesz wrócić do formy? A może zastanawiasz się, jak dopasować swoją dietę do prowadzonego stylu życia? Przygotowaliśmy praktyczne wskazówki w formie porad dietetyka, z pomocą których dowiesz się więcej na temat zdrowego odżywiania, zbilansowanej diety oraz poznasz sposoby na to, jak powinna wyglądać praca nad sylwetką. Jedno jest pewne - z pomocą zamieszczonych porad zadbasz o swoje zdrowie!

Piramida żywienia dla dzieci i dorosłych – współczesne zasady zdrowego odżywiania

26 września 2022 | Porady

Kwestia prawidłowego odżywiania jest równie ważna w każdym wieku – zarówno u dzieci, jak i młodzieży oraz osób dorosłych. Co jednak oznacza prawidłowe odżywianie i dbanie…

Czytaj więcej...

Tempo odchudzania – jakie jest optymalne?

22 września 2022 | Porady

Kto z nas nie chciałby cieszyć się zgrabną i szczupłą sylwetką bez większego wysiłku? Utrzymanie prawidłowej wagi ciała nie wszystkim przychodzi łatwo. Kilka dodatkowych kilogramów nie…

Czytaj więcej...

Jaki chleb jest najzdrowszy?

19 września 2022 | Porady

Chyba najbardziej rozpowszechnionym i popularnym produktem w diecie wielu osób jest chleb. Pszenny, razowy, żytni, orkiszowy, wieloziarnisty… Istnieje wiele rodzajów pieczywa, które różnią…

Czytaj więcej...

Wysokobiałkowe śniadanie – 5 pomysłów na zdrowe posiłki na start dnia

15 września 2022 | Porady

Śniadanie to najważniejszy posiłek, jaki spożywamy w ciągu całego dnia. Powinien dostarczać naszemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze umożliwiające sprawne funkcjonowanie i efektywną…

Czytaj więcej...

Jakie produkty spożywcze mają dużo żelaza?

5 września 2022 | Porady

Jednym z pierwiastków, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, jest żelazo. To składnik, który pełni cały szereg ważnych funkcji, a jego niedobór może być wręcz…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa czy od dietetyka?

18 sierpnia 2022 | Porady

Współczesny świat wymaga od nas szybkiego tempa życia. Z uwagi na notoryczny brak czasu, coraz częściej sięgamy po gotowe diety, które mają nam zapewnić zdrowe odżywianie. Wiele osób decyduje…

Czytaj więcej...

Naturalne wspomagacze odchudzania

11 sierpnia 2022 | Porady

W procesie odchudzania należy zwrócić uwagę na wiele kluczowych czynników, które umożliwią zdrowe, ale i również efektywne zrzucenie nadmiernych kilogramów. Podczas przeprowadzania procesu…

Czytaj więcej...

Od czego zacząć odchudzanie?

8 sierpnia 2022 | Porady

Praktycznie każda kobieta marzy o utrzymaniu zdrowej i smukłej sylwetki. Niestety w dzisiejszych czasach nie jest to proste zadanie, ponieważ natłok obowiązków ogranicza możliwość…

Czytaj więcej...

Zdrowy tryb życia to nie tylko dieta – sprawdź jak zadbać o siebie!

1 sierpnia 2022 | Porady

Wiele osób błędnie uważa, że odpowiednio zbilansowana dieta będzie rozwiązaniem wszystkich problemów. Oczywiście pełni ona ważną część w zdrowym trybie życia, jednak należy również zwrócić uwagę…

Czytaj więcej...

10 najzdrowszych warzyw

25 lipca 2022 | Porady

Chociaż często zdarza nam się o tym zapominać, warzywa stanowią niezwykle ważny element naszej diety i dostarczają nam dużą ilość cennych dla zdrowia substancji. Są bogatym źródłem witamin,…

Czytaj więcej...

Dla kogo catering dietetyczny? Dieta pudełkowa nie tylko na odchudzanie

14 lipca 2022 | Porady

Wraz ze wzrostem popularności cateringu dietetycznego, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie – czy dieta pudełkowa to odpowiednia propozycja dla mnie? W tym artykule zastanowimy się, komu można…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa Be Diet Catering – jak to działa?

7 lipca 2022 | Porady

Catering dietetyczny to dziś jeden z najbardziej popularnych sposobów odżywiania, zwłaszcza w dużych miastach. Jak można skorzystać z oferty Be Diet Catering? To wyjątkowo proste!…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa – dlaczego warto?

1 lipca 2022 | Porady

Z uwagi na szybkie tempo życia i brak czasu na samodzielne szykowanie zdrowych posiłków, coraz więcej osób decyduje się skorzystać z cateringu dietetycznego. Taka forma żywienia…

Czytaj więcej...

Hashimoto a słodycze i przekąski

30 czerwca 2022 | Porady

Jedną z najpowszechniej występujących chorób XXI wieku jest Hashimoto. Jest to schorzenie autoimmunologiczne, w którego wyniku układ odpornościowy uznaje tarczycę za wroga i uruchamia…

Czytaj więcej...

Okno żywieniowe w diecie ketogenicznej – czy warto?

23 czerwca 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna należy do stosunkowo restrykcyjnej metody żywienia, jednakże przy prawidłowo zbilansowanym menu, niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia, jak i dobrego samopoczucia. Dieta…

Czytaj więcej...

Insulinooporność – czego nie jeść? Jak połączyć dietę z nietolerancjami pokarmowymi?

20 czerwca 2022 | Porady

Wytwarzana w trzustce insulina jest dla organizmu niezwykle ważnym hormonem. Do jej priorytetowych zadań należy utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz kontrolowanie transportu glukozy…

Czytaj więcej...

Jak komponować posiłki o niskim indeksie glikemicznym?

13 czerwca 2022 | Porady

Nie trzeba być wykwalifikowanym dietetykiem, aby znać pojęcie indeksu glikemicznego, czyli w skrócie IG. Określa on szybkość, z jaką po spożyciu określonego produktu rośnie poziom glukozy we krwi.…

Czytaj więcej...

Warzywa i owoce w ciąży i przed nią – wszystko, co warto wiedzieć

9 czerwca 2022 | Porady

Podstawą zdrowo zbilansowanej diety są warzywa i owoce. Każde z nich kryje w sobie mnóstwo cennych mikroskładników, a niektóre stanowią prawdziwe bomby witaminowe! Ponadto owoce…

Czytaj więcej...

Co jeść przy niedoczynności tarczycy?

8 czerwca 2022 | Porady

Niedoczynnością tarczycy określa się stan spowodowany niedoborem lub brakiem hormonów tarczycowych: T4 oraz T3. Odpowiednie żywienie stanowi ważne  uzupełnienie leczenia i może znacząco wpłynąć…

Czytaj więcej...

Co jeść przy nadczynności tarczycy?

8 czerwca 2022 | Porady

Nadczynność tarczycy to zaburzenie które daje szereg specyficznych objawów.  Aby wspomóc leczenie ważną rolę stanowi dieta. Co należy jeść, czego unikać? Jaki obrać kierunek podczas wyboru sposobu…

Czytaj więcej...

Jak zdrowo się odchudzać przy hashimoto?

6 czerwca 2022 | Porady

Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, bardziej znane pod nazwą Hashimoto, jest chorobą ściśle związaną z układem odpornościowym. Schorzenie polega na tym, że komórki odpornościowe organizmu…

Czytaj więcej...

Witaminy w ciąży – co suplementować i co jeść, by nie mieć niedoborów?

30 maja 2022 | Porady

Ciąża to czas, w którym zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne znaczne wzrasta. Nawet starannie skomponowana, urozmaicona dieta nie zawsze jest w stanie w pełni pokryć…

Czytaj więcej...

Ile białka dziennie należy spożywać?

26 maja 2022 | Porady

Jednym z podstawowych makroskładników w diecie człowieka jest białko. Pełni ono cały szereg funkcji fizjologicznych w całym organizmie, dlatego niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej…

Czytaj więcej...

Czym zastąpić jajka i inne produkty odzwierzęce w diecie wegańskiej?

23 maja 2022 | Porady

Dieta wegańska opiera się na wykluczeniu z menu wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. W praktyce oznacza to rezygnację nie tylko z mięsa, ale również z ryb, jaj oraz nabiału. Produkty te są…

Czytaj więcej...

Dieta bez węglowodanów – czy można całkowicie zrezygnować z nich w diecie?

19 maja 2022 | Porady

Nie od dziś wiadomym jest, że prawidłowo zbilansowana, urozmaicona dieta to fundament zdrowia, witalności oraz dobrego samopoczucia. Każdego dnia spotykamy się z licznymi informacjami dotyczącymi…

Czytaj więcej...

Jak obniżyć indeks glikemiczny całej potrawy?

16 maja 2022 | Porady

Pojęcie indeksu glikemicznego zostało wprowadzone już w roku 1980 i funkcjonuje do dziś. Jest to wskaźnik informujący o szybkości wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu. Za…

Czytaj więcej...

Wymienniki węglowodanowe – czym są i jak je liczyć?

12 maja 2022 | Porady

W przypadku cukrzycy typu 1 oraz 2, niezbędne jest odpowiednie leczenie oraz dieta. W niektórych przypadkach chory musi również przyjmować insulinę, co wiąże się w koniecznością…

Czytaj więcej...

Co można jeść na diecie keto?

9 maja 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna, czyli inaczej niskowęglowodanowa, w ostatnim czasie coraz bardziej zyskuje na popularności. Chociaż jest znana przede wszystkim jako dieta odchudzająca, w rzeczywistości powstała…

Czytaj więcej...

Dieta po porodzie – jak zdrowo się odżywiać po urodzeniu dziecka?

5 maja 2022 | Porady

Po urodzeniu dziecka, u kobiety rozpoczyna się połóg – jest to niełatwy, a jednocześnie wyjątkowy czas dla świeżo upieczonej mamy. Podczas połogu, organizm stopniowo regeneruje się i wraca do sił po…

Czytaj więcej...

Nadczynność tarczycy a dieta – jak komponować?

25 kwietnia 2022 | Porady

Do najczęściej występujących zaburzeń czynności tarczycy należy nadczynność, zwana inaczej hipertyreozą. Zaburzenie to polega na nadmiernej produkcji tarczycy, czego rezultatem jest szereg…

Czytaj więcej...

Co pić w ciąży – kawa, herbata, napoje, koktajle

21 kwietnia 2022 | Porady

Podczas ciąży niezwykle ważne jest nie tylko to, co spożywasz, ale również to, co pijesz. Dzienne zapotrzebowanie na wodę w trakcie ciąży wzrasta o około 300 ml. To oznacza, że kobieta powinna…

Czytaj więcej...

Niedoczynność tarczycy dieta – na co uważać?

19 kwietnia 2022 | Porady

Tarczyca jest niezwykle ważnym gruczołem, który wpływa na wiele procesów w organizmie. Jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów, w tym trijodotyroniny, tyroksyny oraz kalcytoniny, niezwykle…

Czytaj więcej...

Dieta bezmięsna – jak ją zbilansować?

14 kwietnia 2022 | Porady

Dieta wykluczająca mięso cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Polega ona na całkowitej eliminacji mięsa, ale dopuszcza spożywanie innych produktów pochodzenia zwierzęcego, np. jajek, mleka oraz…

Czytaj więcej...

Czym jest semiwegetarianizm?

11 kwietnia 2022 | Porady

Pojęcie wegetarianizmu jest dobrze znane nie tylko w kręgach osób zainteresowanych dietami oraz zdrowym odżywianiem. Główną zasadą wegetarianizmu jest całkowite wykluczenie z diety wszystkich…

Czytaj więcej...

Dieta bez fruktozy – czy warto całkowicie eliminować fruktozę?

7 kwietnia 2022 | Porady

Fruktoza należy do najczęściej występujących cukrów w popularnych produktach spożywczych. Z jej wpływem na organizm wiąże się wiele niezbyt przychylnych opinii. Z tego względu, niektórzy rozważają…

Czytaj więcej...

Dieta ketogeniczna jak długo stosować?

4 kwietnia 2022 | Porady

Dieta ketogeniczna zdecydowanie różni się od znanych nam systemów odżywiania. Oznacza ona ograniczenie lub nawet eliminację wielu produktów z codziennej diety. Dokładny jadłospis oraz zasady…

Czytaj więcej...

Dieta pudełkowa dla kobiet w ciąży – czy warto?

24 marca 2022 | Porady

Właściwie zbilansowana, bogata w składniki odżywcze dieta w okresie ciąży ma szczególne znaczenie. Korzystnie oddziałuje na samopoczucie i utrzymanie prawidłowego przyrostu wagi u przyszłej mamy, jak…

Czytaj więcej...

Dieta o niskim IG – dla kogo jest najlepsza?

17 marca 2022 | Porady

Osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem z pewnością wielokrotnie słyszały o indeksie glikemicznym produktów spożywczych, jednakże mało kto potrafi wyjaśnić, co tak naprawdę oznacza to pojęcie.…

Czytaj więcej...

Jak zbadać nietolerancje pokarmowe i dlaczego należy uwzględniać je w diecie?

14 marca 2022 | Porady

Problemy z koncentracją, przewlekłe uczucie zmęczenia, wzdęcia, zaparcia, trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, alergie skórne. To najczęściej występujące objawy, które mogą wskazywać na…

Czytaj więcej...

10 zasad żywienia w czasie ciąży, czyli dbanie o zdrowie matki i dziecka

3 marca 2022 | Porady

Ciąża jest dla każdej kobiety wyjątkowym czasem. W ciągu 9 kolejnych miesięcy, przyszła mama przygotowuje się do narodzin dziecka, kompletując wyprawkę i szykując pokój dla maluszka. W tym okresie…

Czytaj więcej...

Czy catering dla ciężarnych sprawdzi się przy niedoborze żelaza u matki?

28 lutego 2022 | Porady

W czasie ciąży zmienia się zapotrzebowanie żywieniowe kobiet: nie tylko na podaż energetyczną w ciągu doby, ale również na poszczególne składniki odżywcze. Warto zwrócić uwagę, że niektóre składniki…

Czytaj więcej...

Podwyższony cukier w ciąży. Jaką dietę dla ciężarnych zastosować?

16 lutego 2022 | Porady

W czasie ciąży w organizmie kobiety zachodzą liczne zmiany. U przyszłych mam można zaobserwować pojawiającą się cukrzycę ciążową, pomimo braku problemów z gospodarką węglowodanową przed ciążą.…

Czytaj więcej...

10 zalet diety pudełkowej w ciąży

4 lutego 2022 | Porady

Ciąża to często dla przyszłych mam szczególnie wymagający okres, stanowi bowiem pod wieloma względami wyzwanie zarówno dla głowy, jak i dla ciała. Z jednej strony pojawiają się dziesiątki rzeczy, o…

Czytaj więcej...

Hashimoto w ciąży – na co zwracać uwagę?

31 stycznia 2022 | Porady

Ciąża to szczególny czas, w którym w organizmie kobiety dochodzi do wielu zmian. Pod wpływem działania hormonów zmienia się nie tylko wygląd zewnętrzny przyszłej mamy, ale również jej fizjologia i…

Czytaj więcej...

Hashimoto a niedoczynność tarczycy

28 stycznia 2022 | Porady

Hashimoto to jedna z częściej diagnozowanych chorób w XXI wieku. Na tę przypadłość narażone są znacznie częściej kobiety. O chorobach tarczycy słyszy się coraz częściej i nic nie wskazuje na to, by…

Czytaj więcej...