Owoce o niskim indeksie glikemicznym
Spożywanie owoców na diecie stanowi kontrowersyjny temat. Wiele osób obawia się, że ze względu na zawartość węglowodanów oraz wysoki indeks glikemiczny, owoce nie są wskazane na diecie redukcyjnej lub o niskim IG. Należy jednak zaznaczyć, że jest to mit, który niestety dość często można usłyszeć. W tym artykule rozwiewamy wątpliwości na temat spożywania owoców i wskazujemy, które owoce są bezpieczne również dla cukrzyków.
Owoce o niskim IG
Czy w diecie o niskim indeksie glikemicznym nie można spożywać żadnych owoców? Oczywiście, że można, jednakże trzeba wybierać je z rozwagą. Indeks glikemiczny owoców zależy od ich rodzaju, stopnia dojrzałości, a także sposobu przetworzenia oraz podania.
Owoców nie warto wykluczać ze swojej diety nawet wtedy, gdy mamy problemy z poziomem cukru we krwi, zmagamy się z insulinoopornością bądź mamy cukrzycę. Ze względu na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych oraz błonnika, powinny one znaleźć miejsce w codziennej diecie każdego z nas. Należy jednak spożywać je w ograniczonej ilości, a także pamiętać o właściwym łączeniu ich z innymi produktami spożywczymi.
Istnieje wiele owoców, które posiadają niski indeks glikemiczny i dzięki temu można po nie bezpiecznie sięgać nawet na diecie o niskim IG. Poniżej umieściliśmy listę najpopularniejszych owoców z niskim IG:
Agrest 15
Maliny 25
Porzeczki 25
Grejpfrut 25
Morele suszone 32
Morele 36
Jabłka 36
Gruszki 38
Śliwki 39
Truskawki 40
Morele 42
Brzoskwinie 42
Pomarańcza 43
Wiśnie 46
Winogrona 46
Kiwi 47
Jakie owoce dla cukrzyka?
Jeśli cierpisz na cukrzycę, insulinooporność, bądź też po prostu chcesz przejść na dietę o niskim indeksie glikemicznym, koniecznie zapoznaj się z listą owoców o niskim IG, którą przedstawiliśmy powyżej. Najbezpieczniejsze owoce dla cukrzyka to:
• porzeczki, truskawki oraz maliny. Wszystkie posiadają bardzo niskie IG, a dodatkowo stanowią bogate źródło antyoksydantów. Z uwagi na sezonowość tych owoców, warto sięgać po nie wtedy, gdy tylko się pojawią, a w sezonie zimowym korzystać z owoców mrożonych.
• pomarańcze i grejpfruty. To kolejne owoce o niskim IG, które można spożywać – oczywiście, w umiarze – przy cukrzycy lub insulinooporności. Dodatkowo zawierają one dużą ilość kwasu askorbinowego, czyli inaczej mówiąc, witaminy C. Jest to silny antyoksydant stanowiący fundament dla mocnej odporności, prawidłowej pracy układu nerwowego, a także dla utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych. Ponadto witamina C ma wpływ na zmniejszenie uczucia zmęczenia oraz znużenia, a także poprawia przyswajalność żelaza w organizmie.
Wartość indeksu glikemicznego danych owoców nie jest jedynym czynnikiem, o którym należy pamiętać. Niezwykle ważne jest również to, z jakimi dodatkami są podawane te owoce. Dla przykładu, jeśli dodamy do owoców źródła białka, np. w postaci serka lub jogurtu, a także źródła tłuszczów, np. w postaci ziaren lub orzechów, ich spożycie nie wywoła gwałtownych zmian poziomu cukru we krwi. Bardzo istotny jest również sposób przygotowania owoców. W diecie o niskim IG najbezpieczniej jest sięgać po surowe, nierozdrobnione owoce ze skórką i o mniejszym stopniu dojrzałości. Im bardziej dojrzałe są owoce, np. banany, tym wyższy jest ich poziom IG.
Owoce z niskim IG – wybierz zdrową dietę dla siebie
Znajomość wartości indeksu glikemicznego w poszczególnych produktach i skrupulatne przestrzeganie diety to spore wyzwanie. Aby ułatwić sobie to zadanie, warto rozważyć zastosowanie diety pudełkowej o niskim IG. Jest to propozycja skierowana zwłaszcza do osób, które mają problemy z utrzymaniem prawidłowego poziomu cukru we krwi, np. chorują na insulinooporność/cukrzycę.
Dieta Low IG, no lactose, less gluten opracowana przez specjalistów z Be Diet Catering została skomponowana w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi optymalną ilość owoców, a jednocześnie zadbać o stabilny poziom cukru we krwi. Jest to możliwe dzięki odpowiednio połączonym kompozycjom składników pozwalających obniżyć wartość IG całego posiłku. Doskonałymi tego przykładami są panna cotta z musem truskawkowym oraz koktajl porzeczkowy z masłem orzechowym. Dzięki temu, że nie stanowią one odrębnych posiłków, zapobiegają nagłym skokom poziomu glukozy we krwi. Podane w taki sposób owoce zaspokajają ochotę na słodką przekąskę, a jednocześnie dostarczają kompleks składników odżywczych oraz dużą ilość błonnika pokarmowego.
Dla kogo dieta o niskim IG?
Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem określającym, w jakim stopniu wzrasta poziom cukru po spożyciu określonego produktu. Wartość IG jest szczególnie ważna przy takich chorobach jak cukrzyca oraz insulinooporność, ale dobrze, aby zwracały na nią uwagę również osoby zdrowe. Dlaczego? Gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi w dłuższej perspektywie nie wpływają korzystnie na samopoczucie oraz energię. Mogą powodować uczucie zmęczenia, nerwowość, senność oraz napady głodu. Stabilny poziom cukru we krwi w pozytywny sposób oddziałuje na funkcjonowanie organizmu, zapewniając jednocześnie stały poziom energii i zapobiegając podjadaniu pomiędzy posiłkami.
Dieta o niskim IG bazuje na produktach, które posiadają niski lub średni indeks glikemiczny. To przekłada się na stabilizację poziomu cukru. W takiej diecie ważne jest nie tylko odpowiednie komponowanie posiłków, ale również zachowanie regularności w ich spożywaniu. Wskazane jest, aby w ciągu dnia spożywać 4-5 posiłków w podobnych odstępach czasowych. Regularne posiłki korzystnie wpływają nie tylko na utrzymanie prawidłowego poziomu insuliny we krwi, ale dodatkowo usprawniają perystaltykę jelit i wspierają naturalną mikroflorę bakteryjną.
W diecie o niskim IG bardzo ważne jest, aby nie rezygnować z różnorodnego jadłospisu. Właściwie dobrane warzywa i owoce wspierają zdrowie i w korzystny sposób oddziałują na cały organizm. Pamiętaj, aby wybierać owoce z niskim IG, których listę umieściliśmy w naszym artykule i nie przesadzać z ich ilością w codziennej diecie.
10 najzdrowszych warzyw
Chociaż często zdarza nam się o tym zapominać, warzywa stanowią niezwykle ważny element naszej diety i dostarczają nam dużą ilość cennych dla zdrowia substancji. Są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych, a także błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów. Co więcej, większość warzyw charakteryzuje się niską kalorycznością, dzięki czemu śmiało mogą po nie sięgać osoby będące na diecie redukcyjnej. Które warzywa są najzdrowsze? O tym przekonasz się, czytając nasz artykuł!
Jakie są najzdrowsze warzywa?
Ze względu na bogactwo zawartych w nich składników, warzywa powinny znaleźć się w codziennej diecie. Każde z nich posiadają nieco inne właściwości prozdrowotne, dlatego najlepiej stosować urozmaiconą dietę.. Jakie warzywa są najzdrowsze? Przygotowaliśmy listę tych, na które warto szczególnie zwrócić uwagę przy komponowaniu codziennych posiłków:
- Buraki. Stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, potasu oraz kwasu foliowego. Składniki te są niezbędne dla rozwoju układu nerwowego płodu, dlatego powinny znaleźć się w diecie każdej kobiety ciężarnej. Spożywanie buraków jest wskazane również dla osób, które są aktywne fizycznie, np. regularnie uprawiają sporty. Ponadto picie soku z buraka podnosi wydolność krążeniowo-oddechową.
- Papryka. Zawiera ona mnóstwo witaminy C, która uczestniczy między innymi w syntezie kolagenu, a dodatkowo przyspiesza gojenie się ran i ułatwia przyswajanie żelaza. Papryka kryje w sobie również witaminę E oraz prowitaminę A.
- Brokuły. Warzywa te są znakomitym źródłem witaminy A oraz witaminy K, która jest niezbędnym składnikiem potrzebnym do krzepnięcia krwi. Ponadto w brokułach zawarty jest sulforafan o właściwościach przeciwnowotworowych oraz luteina, która redukuje ryzyko wystąpienia chorób oczu.
- Jarmuż. To niepozorne warzywo jest bogate w luteinę, witaminę K oraz beta karoten. Zawiera także duże ilości wapnia, który jest niezbędnym składnikiem dla zdrowia kości.
- Czosnek. Kryje on w sobie cały szereg składników leczniczych i profilaktycznych. Jest polecany w stanach przeziębienia, grypy oraz różnego rodzaju zakażeń. Czosnek pozwala obniżyć poziom cholesterolu oraz ma korzystny wpływ na poziom glukozy we krwi.
- Pomidor. Jest on źródłem likopenu, który najlepiej wchłania się po obróbce termicznej lub po dodaniu tłuszczu. Z tego względu, potrawy z sosem pomidorowym mogą dostarczyć organizmowi więcej wartości odżywczych, niż spożywanie surowego pomidora. Warto również zaznaczyć, że pomidory zapobiegają rozwojowi raka prostaty, trzustki oraz żołądka, a także zmniejszają poziom trójglicerydów we krwi.
- Bakłażan. To kolejne wyjątkowe warzywo, które może pochwalić się dużą zawartością cennych składników odżywczych. Przede wszystkim stanowi bogate źródło antyoksydantów, w tym antocyjanów. Są to składniki o licznych właściwościach zdrowotnych – chronią przed rozwojem chorób nowotworowych, spowalniają procesy starzenia się organizmu, a także uszczelniają naczynia krwionośne oraz zapobiegają chorobom układu krążenia.
- Dynia. Jest to niskokaloryczne i lekkostrawne warzywo, które wyróżnia się wysoką zawartością potasu i karotenoidów, w tym beta-karotenu. W organizmie przekształca się on w witaminę A, której zadaniem jest hamowanie aktywności wolnych rodników o ochrona przed promieniowaniem słonecznym. Dodatkowo witamina A obniża ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.
- Natka pietruszki. Jest to często niedoceniany składników, który kryje w sobie mnóstwo witaminy C, a także kwas foliowy oraz żelazo. Spożywanie natki pietruszki jest polecane zwłaszcza osobom zmagającym się z anemią.
- Cykoria. Zawiera ona inulinę, która działa jak naturalny prebiotyk, wspierając rozwój mikroflory jelitowej i korzystnie wpływając na ich funkcjonowanie. Cykoria stanowi źródło witaminy C i K oraz minerałów – potasu, cynku i magnezu.
W naszym zestawieniu przedstawiliśmy najzdrowsze warzywa, o które zdecydowanie warto wzbogacić swoją dietę ze względu na wyjątkowe właściwości. Nie oznacza to jednak, że spożywanie innych warzyw nie przyniesie naszemu organizmowi korzyści. Wręcz przeciwnie – im bogatsza będzie nasza dieta, tym lepiej! Warto sięgać po warzywa o różnych kolorach – każde z nich zawiera inne witaminy oraz minerały. Zróżnicowana, bogata w warzywa dieta stanowi fundament zdrowego odżywiania!
Zdrowe warzywa – jak wprowadzić je do swojej diety?
Nie wszyscy są miłośnikami warzyw, ale wszystkim nam są one potrzebne z uwagi na zawarte w nich mikro- i makrolementy. Jak wprowadzić do diety najzdrowsze warzywa? Wystarczy sprytnie wkomponować je w swoje ulubione posiłki! Nasz catering dietetyczny opiera się na opracowanych przez dietetyczki, zbilansowanych daniach, które zaskakują świetnym smakiem, a przy tym dostarczają organizmowi odpowiednich porcji warzyw. Wśród naszych propozycji znajdziesz diety dopasowane do zróżnicowanych oczekiwań. Jest to np. dieta Optimal, Keto, Hastimoto, a także dieta Vege+Fish skierowana do osób, które nie spożywają mięsa.
Jakie warzywa są najlepsze po treningu?
Zgrabna i wysportowana sylwetka to nieprzemijający trend. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób uprawia różnego rodzaju sporty i trenuje, aby poprawić swój wygląd i wyrzeźbić mięśnie. Dieta osób aktywnych fizycznie powinna być dostosowana do ich potrzeb i uwzględniać zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jakie warzywa są najlepsze po treningu? Sportowcy zdecydowanie powinni wzbogacić swoją dietę o natkę pietruszki, która jest bogata w witaminę C, A, PP, a także składniki mineralne, w tym przede wszystkim wapń, magnez, żelazo i potas. Ponadto w diecie sportowca powinna znaleźć się marchew, ze względu na wysoką zawartość beta-karotenu o działaniu antyoksydacyjnym i wspomagającym regenerację uszkodzonych mięśni i tkanek. Ważnymi składnikami diety osób aktywnych fizycznie są również owoce, które stanowią cenne źródło wielu witamin i antyoksydantów. Szczególnie warte uwagi pod tym względem są jabłka oraz banany.
Catering dietetyczny dla par - czy to się opłaca?
Zalety diety pudełkowej docenia coraz liczniejsze grono osób, dla których zdrowe odżywianie ma znaczenie. Catering jest nie tylko korzystną opcją dla Waszego zdrowia, ale również dla wygody. Jeśli w natłoku codziennych obowiązków brakuje Wam czasu na przygotowywanie 4 lub 5 zbilansowanych posiłków, Rodzinny Box od Be Diet Catering będzie dla Was idealną opcją!
Czym jest Rodzinny Box i co wchodzi w jego skład?
Intensywne tempo codziennego życia i napięty grafik skłaniają wiele osób do sięgania po niezdrowe przekąski i szybkie posiłki. Zwykle nie zaspokajają one podstawowych potrzeb organizmu i co gorsza, mogą nieść ze sobą negatywne konsekwencje zdrowotne, np. w postaci nadwagi, cukrzycy itp.
Catering dietetyczny jest idealną opcją dla osób, które pomimo szybkiego tempa życia, nie chcą rezygnować ze zdrowego odżywiania i pragną dostarczyć swojemu organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki. Jeśli chcesz jednocześnie zadbać o dietę swoją oraz swojego partnera, Rodzinny Box to trafiony wybór! W jego skład wchodzą dwa śniadania i dwa obiady. Oba posiłki liczą 1000 kcal na każdą osobę.
Zastanówmy się, czy catering dla 2 osób to opłacalne rozwiązanie? Jakie są jego zalety? Wystarczy przyjrzeć się swojemu codziennemu trybowi życia i odżywianiu. Czy zdarza się Was, że z powodu braku czasu rezygnujecie ze śniadania lub spożywacie je w biegu? Należy pamiętać o tym, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia i najlepiej spożyć je najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Jeśli zależy Wam na zdrowym odżywianiu, rozpoczęcie dnia od pełnowartościowego śniadania powinno być dla Was priorytetem! Rodzinny Box zawiera zbilansowane śniadania, które zapewniają solidną porcję energii na cały poranek.
A może brakuje Wam pomysłów na zdrowe, a jednocześnie smaczne posiłki do pracy? Rodzinny Box doskonale sprawdza się również w tym zakresie, stanowiąc wartościową alternatywę dla fast-foodów, szybkiego jedzenia na mieście oraz gotowych posiłków, które niekoniecznie są zdrowe i często zawierają szkodliwe dodatki.
Dieta pudełkowa – dlaczego warto z niej skorzystać? Rodzinny Box to posiłki komponowane przez doświadczone i wykwalifikowane dietetyczki. Dzięki temu możecie być pewni, że dostarczane Wam dania są odpowiednio zbilansowane pod kątem kaloryczności, jak również wartości odżywczych. Oferujemy bogate i zróżnicowane menu, dzięki któremu nasze posiłki nie są monotonne. Zamawiając nasz catering dietetyczny dla dwojga, oszczędzasz mnóstwo czasu, a przy tym dbasz o Wasze zdrowie!
Dieta pudełkowa dla dwojga – czy jest opłacalna?
Wydawać by się mogło, że dieta pudełkowa dla dwojga to duży wydatek. Czy tak jest naprawdę? Osoby mające napięty grafik, często zamawiają jedzenie na wynos, co w dłuższej perspektywie okazuje się dość kosztowne. Nasz catering dietetyczny to zdecydowanie korzystniejsze rozwiązanie. Jaki jest koszt jednego pełnowartościowego posiłku, który codzienne jest dostarczany pod Twoje drzwi? To niewiele ponad 20 zł!
Dieta dopasowana do Waszych potrzeb
Opracowana przez nas dieta pudełkowa dla dwojga stanowi doskonałą propozycję również dla osób, które cenią sobie elastyczność. Naszą ofertę trzeba uzupełnić dodatkowymi dwoma lub trzeba posiłkami, w zależności od preferowanego modelu żywienia. To pozwala wkomponować w codzienny jadłospis dania, na które aktualnie macie apetyt. Nie musicie też rezygnować ze wspólnych wyjść do restauracji na romantyczną kolację czy spotkania ze znajomymi w ulubionej pizzerii.
A może lubicie przygotowywać domowe posiłki, ale chcecie zadbać o swoją sylwetkę i trudno Wam dokładnie sprawdzać ilość kalorii w przyrządzanych potrawach? Rodzinny Box pomoże w kontrolowaniu dobowego zapotrzebowania kalorycznego, dostarczając dwa posiłki o optymalnej kaloryczności każdego dnia. Nasz catering dla 2 osób to dwa zestawy po 1000 kcal.
Dieta pudełkowa dla dwojga – dostępne opcje
Oferujemy catering dla par w trzech wariantach: Optimal, Vege oraz Vege+Fish. Wśród tych opcji, każdy może znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla siebie. Jeśli chcesz odżywiać się zdrowo i nie eliminujesz ze swojego jadłospisu określonej grupy produktów, dieta Optimal spełni Twoje oczekiwania. To zbilansowany i kompleksowy model odżywiania skierowany do każdego, kto chce odżywiać się zdrowo i uchronić się przed niedoborami pokarmowymi. Dla osób, które wyeliminowały ze swojej diety mięso, dostępne są dwie opcje cateringu dla par – Vege i Vege+Fish. Każda z nich została opracowana w taki sposób, aby pomimo eliminacji określonych składników, dostarczyć organizmowi pełen pakiet składników niezbędnych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania.
Catering dietetyczny dla dwojga – w drodze do zdrowia i zgrabnej sylwetki
Jeśli ciągle jesteście w biegu i lubicie pęd codzienności, dieta pudełkowa dla dwojga pomoże Wam zadbać o swoje zdrowie i prawidłową wagę. To idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe, zgubić zbędne kilogramy czy po prostu stosować odpowiednio zbilansowaną dietę. Nasz catering dietetyczny dla par wychodzi naprzeciw oczekiwaniom współczesnych ludzi, którzy chcą jednocześnie rozwijać karierę zawodową, mieć czas na swoje pasje czy sport, a przy tym dbać o swoje zdrowie poprzez prawidłowe odżywianie się.
Nasz Rodzinny Box to optymalna dieta dla całej rodziny. Sprawdzi się nie tylko w przypadku par, ale może również stanowić uzupełnienie diety nastolatka lub innego członka rodziny. Chcesz zapewnić sobie i swoim najbliższym zdrowe, właściwie skomponowane posiłki bazujące na naturalnych, pełnowartościowych składnikach? Chcesz wyeliminować z codziennego jadłospisu gotowe, niekoniecznie zdrowe dania oraz przekąski bogate w cukier, barwniki i konserwanty? Nasza dieta pudełkowa dla dwojga stanowi odpowiedź na Twoje potrzeby i oczekiwania. Na naszej stronie internetowej w każdym momencie możesz sprawdzić aktualny jadłospis i przekonać się, jakie dania przygotowujemy. Zacznij żyć zdrowiej już dziś!
Jak wybrać dietę pudełkową? Jaki catering dietetyczny?
Diety pudełkowe stanowią coraz popularniejszy sposób odżywiania. Są doceniane między innymi ze względu na wyjątkową wygodę, ciekawe menu oraz walory zdrowotne. Istnieje bardzo wiele rodzajów cateringu dietetycznego. Jak dobrać dietę pudełkową do swoich potrzeb? Czym się kierować przy wyborze firmy oferującej catering dietetyczny? Podpowiadamy w tym artykule!
Jaki catering dietetyczny wybrać? Sprawdź, na co zwrócić uwagę
W odpowiedzi na rosnącą popularność diet pudełkowych, na rynku pojawiło się całe mnóstwo firm cateringowych. Jak wybrać najlepszą ofertę dla siebie? W pierwszej kolejności, zapoznaj się z naszymi poradami!
• Upewnij się, czy oferowane przez dany catering dietetyczny diety są opracowywane przez wykwalifikowanych dietetyków.
Dlaczego jest to takie ważne? Dobry dietetyk dba o to, aby ułożyć dietę odpowiednio zbilansowaną pod kątem mikroskładników, witamin oraz składników mineralnych. Dodatkowo dba o to, aby dieta miała właściwie przeliczoną kaloryczność. W przypadku diet specjalistycznych lub leczniczych, np. przeznaczonych dla osób borykających się z chorobami tarczycy, cukrzycą, insulinoopornością, SIBO, IBS, bądź też innymi schorzeniami, niezwykle ważne jest, aby dietę układał dietetyk specjalizujący się w danej dziedzinie. Wybierając dietę pudełkową opracowaną przez wykwalifikowanego dietetyka, zyskujesz pewność, że jest ona optymalna pod kątem wartości odżywczej oraz kaloryczności, dzięki czemu nie stwarza ryzyka niedoborów pokarmowych i w korzystny sposób wpłynie na Twoje zdrowie, samopoczucie oraz poziom energii.
• Sprawdź, czy w przypadku danego cateringu dietetycznego, masz możliwość skontaktowania się z dietetykiem w dowolnym momencie.
Dobry catering dietetyczny umożliwia stały kontakt z dietetykiem w ramach wykupionej diety w celu weryfikacji, czy wybrana wersja diety oraz jej kaloryczność są odpowiednie. Kontakt z dietetykiem w trakcie stosowania diety jest niezwykle ważny nie tylko w celu sprawdzenia, czy dana dieta jest właściwie dobrana do indywidualnych potrzeb. Dobry specjalista zapewni wsparcie, udzieli cennych porad oraz wskazówek odnośnie odżywiania oraz wysłucha sugestii czy uwag związanych np. ze smakiem potraw lub obsługą. Dietetyk podpowie również, jak wybrać kaloryczność diety tak, aby pomogła ona osiągnąć upragniony cel, np. skutecznie zrzucić zbędne kilogramy.
• Zapoznaj się z opiniami na temat danej firmy na stronach internetowych
Zanim zdecydujesz się na zakup wybranej diety, poszukaj opinii na temat oferującej ją firmy. Możesz je znaleźć na stronach internetowych poświęconych zdrowemu odżywianiu, forach żywieniowych, w opiniach google, na fanpage’u danego cateringu na Facebook’u, a także na specjalnych stronach, które zbierają opinie o różnych cateringach. Na podstawie opinii możesz dowiedzieć się, jak klienci oceniają smak posiłków, ich świeżość, jakość użytych składników, a także obsługę oraz punktualność kurierów. Zapoznanie się z opiniami klientów ułatwi Ci dokonanie trafnego wyboru.
• Sprawdź, ile kosztuje wybrany catering dietetyczny
Jak wybrać dietę pudełkową? Zdecydowanie nie warto stawiać na najtańszą opcję, ponieważ zwykle nie wiąże się ona z wysoką jakością. Cena cateringu dietetycznego uwarunkowana jest takimi czynnikami, jak świeżość użytych składników oraz doświadczenie i kwalifikacje personelu, który opracowuje menu oraz przygotowuje posiłki. Trudno zatem oczekiwać, aby najtańsza dieta była jednocześnie najlepszą pod względem jakości oraz świeżości.
Z dużą ostrożnością należy podchodzić do cateringów, których cena oscyluje w granicach 30-40 zł. Aktualne ceny rynkowe dobrych cateringów, w zależności od rodzaju diety, od tego, jaką mają kaloryczność, a także od długości zamówienia, to koszt około 70-90 zł na dzień. Dobre firmy cateringowe opierają się wyłącznie na najwyższej jakości produktach, co finalnie przekłada się nie tylko na jakość, ale jednocześnie na wyższą cenę oferowanych posiłków. Nie warto dać się skusić niskiej cenie cateringu. Zadaniem diety pudełkowej jest przecież dostarczanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków, a najtańsze na rynku opcje niestety często pozostawiają wiele do życzenia pod tym względem.
• Sprawdź menu wybranego cateringu i dowiedz się, czy istnieje możliwość zamówienia zestawu próbnego
Każda dobra firma cateringowa udostępnia na swojej stronie internetowej aktualne menu na całym tydzień. Dzięki temu łatwo możesz zapoznać się z przykładowym jadłospisem i sprawdzić, jakie posiłki wchodzą w skład danego rodzaju diety. Dodatkowo niektóre firmy zapewniają swoim klientom możliwość zamówienia próbnego zestawu. W ten sposób możesz przekonać się, jaka opcja cateringu dietetycznego najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom.
Jak rozpocząć przygodę z cateringiem dietetycznym?
Masz już wybraną dietę pudełkową i zastanawiasz się, co zrobić po wyborze diety? Przede wszystkim, zadbaj o odpowiednie przygotowanie? Catering dietetyczny to kompletny model odżywiania, a zatem nie będziesz już potrzebować dodatkowych produktów spożywczych. Dlatego zanim zaczniesz otrzymywać swoją dietę, dokładnie przejrzyj lodówkę, zadbaj o to, aby jej zawartość się nie zmarnowała oraz nie rób już kolejnych zakupów spożywczych.
Warto poinformować o diecie swoją rodzinę oraz znajomych – to pozwoli uniknąć sytuacji, kiedy osoby z Twojego najbliższego otoczenia będą namawiać Cię na porcję ciasta czy inne przekąski, które mogłyby utrudnić osiągnięcie zamierzonego celu.
Kiedy rozpoczniesz wybraną dietę, pamiętaj o tym, aby nie spożywać dodatkowych posiłków i nie podjadać. Bardzo ważne jest również to, aby pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, która korzystnie wpłynie nie tylko na metabolizm, ale również na pracę całego organizmu.
Wysokiej jakości dieta pudełkowa stanowi łatwą i wygodną drogę do zdrowego odżywiania. Jeśli rozważasz skorzystanie z cateringu dietetycznego, pamiętaj o naszych poradach, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję i wybrać optymalną dietę dla siebie.
Dla kogo catering dietetyczny? Dieta pudełkowa nie tylko na odchudzanie
Wraz ze wzrostem popularności cateringu dietetycznego, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie – czy dieta pudełkowa to odpowiednia propozycja dla mnie? W tym artykule zastanowimy się, komu można polecić catering dietetyczny. Zapraszamy do lektury!
Dieta pudełkowa na odchudzanie
Catering dietetyczny to częsty wybór osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. Skuteczność tego sposobu odżywiania jest zasługą odpowiednio zaplanowanego deficytu kalorycznego, co jest fundamentem każdej diety odchudzającej. Dzięki diecie pudełkowej, możesz zapomnieć o uciążliwym liczeniu kalorii i odmierzaniu porcji poszczególnych produktów. Co więcej, możesz mieć pewność, że wszystkie posiłki są właściwie zbilansowane pod kątem składników odżywczych. Dzięki temu, dieta pozwala w bezpieczny sposób osiągnąć wyznaczony cel.
Diety pudełkowe różnią się od siebie kalorycznością, a także użytymi w nich produktami. Niektóre z nich wykluczają bądź ograniczają spożywanie określonych grup produktów, np. mięsa, węglowodanów lub artykułów zawierających gluten i laktozę.
Jeśli szukasz zdrowej diety, a jednocześnie nie wykluczasz białka zwierzęcego- wybierz naszą dietę Optimal. Poszczególne posiłki dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników, a odpowiednio dobrana kaloryczność spowoduje spadek wagi. Dieta pudełkowa Be Diet Optimal uwzględnia wszystkie grupy produktów, dlatego można ją polecić każdemu, komu zależy na odchudzaniu w zdrowy i bezpieczny sposób.
Diety pudełkowe dla wegetarian
Jeśli nie spożywasz mięsa i zależy Ci na tym, aby Twoja dieta była właściwie zbilansowana i pokrywała dzienne zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki, dieta pudełkowa Vege od Be Diet Catering to idealny wybór. Jest to specjalistyczny plan odżywiania, który został opracowany tak, aby pomimo wykluczenia białka zwierzęcego oraz ryb, zachować prawidłowe proporcje niezbędnych składników odżywczych.
Jeśli wykluczasz mięso, ale nie chcesz rezygnować z ryb, polecamy naszą dietę Vege+Fish. Starannie skomponowane menu gwarantuje wartościowe posiłki, które w pełni pokrywają zapotrzebowanie organizmu na zdrowe tłuszcze. Uwzględnione w diecie rośliny strączkowe, tofu oraz inne źródła białka z powodzeniem zastępują mięso. Dieta bogata w ryby jest rekomendowaną opcją również dla osób, które zmagają się z hipercholesterolemią bądź dla osób poszukujących diety przeciwzapalnej.
Dieta dla całej rodziny
Pragniesz, aby cała Twoja rodzina spożywała pełnowartościowe i bogate w składniki odżywcze produkty? Rodzinny Box od Be Diet Catering składa się z 2 śniadań i 2 obiadów z wybranej diety. Dostępne są 3 warianty boxów – Optimal, Vege oraz Vefe+Fish. Jeśli cenisz sobie swój czas i wygodę, nasz Rodzinny Box odpowie na Twoje oczekiwania, dostarczając urozmaicone i zbilansowane posiłki dla Ciebie i Twojego partnera lub rodziny. Zestaw zawiera 2x 1000 kcal.
Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży
Podczas ciąży oraz w okresie karmienia piersią, znaczenie diety wzrasta jeszcze bardziej. To, co spożywasz, ma wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale również na prawidłowy rozwój dziecka. Aby mieć pewność, że dostarczasz mu wszystkich niezbędnych mikro- oraz makroelementów, wybierz specjalistyczną dietę opracowaną przez profesjonalnych dietetyków. Taka właśnie jest dieta pudełkowa dla ciężarnych i karmiących Mom2Be. Jest to odpowiednio zbilansowany plan odżywiania, który eliminuje składniki mogące zagrozić zdrowiu dziecka i przyszłej mamy. Dieta uwzględnia zwiększone zapotrzebowanie kobiet ciężarnych i karmiących na określone składniki odżywcze. Odpowiednio zbilansowane, urozmaicone menu zwiększa szanse na prawidłowy przebieg ciąży, a dodatkowo pomaga zredukować uciążliwe dolegliwości oraz przyspieszyć regenerację po porodzie.
Dieta przy cukrzycy lub insulinooporności
Dieta ma kluczowy wpływ na poziom glukozy we krwi.Z myślą o osobach, które szczególnie chcą zadbać o ten aspekt, a w szczególności dla osób z insulinoopornością oraz cukrzycą typu 2, powstała specjalistyczna dieta Low IG, no lactose, less gluten. Odpowiednio skomponowane posiłki dbają o stabilizację poziomu cukru we krwi. Dieta została opracowana w taki sposób, aby zapobiegać nagłym spadkom energii oraz poprawiać samopoczucie. Ten sposób odżywiania można polecić również osobom, które nie cierpią na zaburzenia metabolizmu glukozy, ale pragną odżywiać się zdrowo i zredukować słodkie posiłki w swojej diecie. Nasza dieta pudełkowa o niskim IG dodatkowo charakteryzuje się obniżoną zawartością laktozy oraz glutenu, dzięki czemu stanowi odpowiedni wybór również dla osób, które pragną ograniczyć te składniki w swojej diecie.
Dieta dla osób z chorobami tarczycy
Zaburzenia tarczycy takie jak Hashimoto, niedoczynność lub nadczynność tarczycy, infekcyjne zapalenie tarczycy czy choroba Gravesa-Basedova wymagają wprowadzenia odpowiedniej diety, która ma ogromne znaczenie w przebiegu leczenia. Dieta Be Diet Hashimoto skierowana jest do osób, które cierpią na zaburzenia pracy tarczycy. To odpowiedni model żywienia również wtedy, gdy jesteś w grupie ryzyka wystąpienia choroby tarczycy z uwagi na obciążenie genetyczne lub choroby predysponujące, np. PCOS.
Jednym z głównych objawów Hashimoto jest nadmierne uczucie zmęczenia. Dieta pudełkowa Be Diet Hashimoto łagodzi te objawy, zapewniając stały poziom energii w ciągu dnia. Dodatkowo dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów oraz kwasów omega-3, posiada właściwości przeciwzapalne.
Dieta ketogeniczna
Nadwaga, otyłość, stany zapalne, choroby neurologiczne lub PCOS stanowią wskazanie do wprowadzenia odpowiednio zbilansowanego odżywiania. Dieta Be Diet Keto składa się z 3 posiłków opartych na białku zwierzęcym, tłustych rybach, jajach, nabiale, orzechach, tłuszczach roślinnych, a także warzywach o niskiej zawartości węglowodanów. Jest to dieta wysokotłuszczowa pozwalająca wprowadzić organizm w stan ketozy, w którym energia czerpana jest z ciał ketonowych. Ten sposób odżywiania zapewnia uczucie sytości oraz zapobiega nagłym napadom głodu, dzięki czemu jest polecanym rozwiązaniem dla osób odchudzających się.
Należy pamiętać o tym, że dieta ketogeniczna to specjalistyczny sposób odżywiania, który nie jest odpowiedni dla każdego. Przed jej wdrożeniem, należy wykonać badania diagnostyczne oraz skonsultować się z lekarzem i dietetykiem klinicznym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwskazań.
Sprawdź czy powinieneś zmienić swoje nawyki żywieniowe
Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami? Często czujesz przemęczenie lub senność? A może masz problemy z koncentracją? Przyczyną mogą być niewłaściwe nawyki żywieniowe, które mają niekorzystny wpływ na Twoje zdrowie i mogą utrudniać utrzymanie prawidłowej masy ciała. W tym artykule umieściliśmy podstawowe nawyki żywieniowe, o których warto pamiętać każdego dnia.
Prawidłowe nawodnienie organizmu
Woda jest absolutnie niezbędnym elementem codziennej diety. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu, będziesz działać efektywniej i przestaniesz mieć problemy z koncentracją. Właściwa ilość wody jest potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Warto również wiedzieć, że właściwe nawodnienie ma istotny wpływ na kondycję skóry. Odpowiedni poziom nawodnienia sprawia, że skóra jest nawilżona, sprężysta i wygląda świeżo.
Woda ma także ogromny wpływ na skuteczne usuwanie toksyn z organizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i wygląd. Jeśli pijesz zbyt mało wody, w organizmie zaczyna się ona gromadzić, prowadząc do powstawania obrzęków, uczucia ciężkości, a także wzrostu masy ciała. Regularne picie wody pozwala zapobiec gromadzeniu się nadmiaru wody metabolicznej w organizmie.
Ile płynów dziennie należy wypijać, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie nawodnienie? Możesz to sprawdzić, korzystając z naszego kalkulatora wody:
https://bedietcatering.pl/kalkulator-wody/
Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków
Zbyt duże przerwy między posiłkami nie są wskazane. Najlepiej spożywać posiłki mniej więcej co 3 godziny. W tym czasie nie powinno też się spożywać żadnych przekąsek. Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed snem. Regularne spożywanie posiłków pomaga ograniczyć podjadanie, utrzymać prawidłową masę ciała oraz zachować stabilny poziom glukozy we krwi.
Jakie skutki niesie ze sobą brak regularności w spożywaniu posiłków oraz robienie długich przerw pomiędzy nimi? Efektem mogą być niekontrolowane napady głodu oraz sięganie po tzw. puste kalorie – produkty o wysokiej kaloryczności, które są ubogie w składniki odżywcze. Najczęściej są one wysoko przetworzone i zawierają duże ilości cukru. Z biegiem czasu mogą pojawić się konsekwencje takie jak nadmiar tkanki tłuszczowej, która zwykle gromadzi się w okolicy brzucha oraz ud.
Chcesz poznać rozkład tkanki tłuszczowej w swoim organizmie? Pomoże Ci w tym wskaźnik WHR (Waist Hip Ratio). Jest to proste i praktyczne narzędzie pozwalające określić stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Dzięki wskaźnikowi WHR, łatwo określić swój typ sylwetki oraz dowiesz się, w jaki sposób wpływa ona na ryzyko wystąpienia określonych chorób cywilizacyjnych.
Kalkulator WHR znajdziesz pod tym adresem:
https://bedietcatering.pl/kalkulator-whr/
Ogranicz do minimum spożywanie przetworzonej żywności i cukru
Produkty wysoko przetworzone i bogate w cukier stanowią źródło pustych kalorii. Charakteryzują się one tym, że dostarczają organizmowi dużą dawkę energii przy jednoczesnej niewielkiej ilości wartościowych składników takich jak witaminy, minerały, błonnik, zdrowe tłuszcze, białka oraz węglowodany złożone. Nadmierna ilość kalorii jest magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta oparta na żywności przetworzonej może prowadzić do szeregu niekorzystnych konsekwencji z nadwagą, otyłością oraz cukrzycą na czele.
Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała mieści się w prawidłowym zakresie? W tym celu możesz skorzystać z kalkulatora BMI. Jest to wskaźnik określający, czy masa ciała mieści się w normie, czy też jest za wysoka lub wręcz przeciwnie – za niska. BMI to pomocny parametr dla osób dorosłych – kobiet i mężczyzn, którzy na bieżąco chcą kontrolować swoją wagę. Jego głównym celem jest ocena prawidłowej lub nieprawidłowej masy ciała oraz ryzyka wystąpienia poważnych dla zdrowia chorób – miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu czy innych.
Swoje BMI możesz obliczyć pod tym adresem:
https://bedietcatering.pl/kalkulator-bmi/
Spożywaj odpowiednią ilość kalorii, uwzględniając przy tym codzienną aktywność fizyczną
Każdy z nas ma swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Określa ono ilość energii, którą musimy dostarczać organizmowi każdego dnia, aby zachować jego prawidłowe funkcje oraz utrzymać odpowiednią masę ciała. Od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne? Wpływ na nie ma wiele czynników, w tym masa ciała, wiek, wzrost, płeć, aktywność fizyczna, tryb życia, a także współistniejące choroby oraz wyjątkowe sytuacje (np. ciąża oraz karmienie piersią).
To, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, możesz łatwo i szybko obliczyć za pomocą kalkulatora, który jest dostępny na tej stronie:
https://bedietcatering.pl/kalkulator-kalorii/
Chcesz schudnąć? Pamiętaj o racjonalnej i zdrowej diecie!
Nawet wtedy, gdy jesteś na diecie redukcyjnej i chcesz zredukować swoją masę ciała, musisz pamiętać o tym, aby spożywać minimum tyle kalorii, ile wynosi podstawowa przemiana materii. BMR to pomocny wskaźnik, który określa minimalne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wartość ta jest niezbędna dla prawidłowej pracy narządów wewnętrznych, a także dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu w stanie odpoczynku.
Spożywanie zbyt małej ilości kalorii prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji w organizmie. Należą do nich między innymi: niedożywienie, problemy hormonalne, zaburzenia odżywiania, a w przypadku kobiet również zanik miesiączki.
Ile w Twoim przypadku wynosi minimalne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Łatwo sprawdzisz to dzięki naszemu kalkulatorowi:
https://bedietcatering.pl/kalkulator-bmr/
Zdrowe nawyki wpływają na wiele aspektów codziennego życia i wspierają Twój organizm na każdym kroku. Nie musisz od razu radykalnie zmieniać swojego dotychczasowego sposobu odżywiania, aby odczuć pozytywne rezultaty. W pierwszej kolejności wprowadź proste nawyki, które zaprezentowaliśmy w tym artykule, a efekty mogą pozytywnie Cię zaskoczyć. To pierwszy krok w drodze do lepszego zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu!
Dieta pudełkowa Be Diet Catering - jak to działa?
Catering dietetyczny to dziś jeden z najbardziej popularnych sposobów odżywiania, zwłaszcza w dużych miastach. Jak można skorzystać z oferty Be Diet Catering? To wyjątkowo proste! Zachęcamy do przeczytania naszego artykułu, w którym znajdziesz najważniejsze informacje na ten temat.
Jak znaleźć optymalną dietę dla siebie?
Już nie raz słyszałeś lub słyszałaś o zaletach diety pudełkowej i wreszcie decydujesz się na to, aby ją zamówić. Co robisz? W pierwszej kolejności zapewne wyszukujesz dostępne oferty w internecie. Wśród różnorodnych ofert, znajdujesz Be Diet Catering – markę stworzoną przez samą Ewę Chodakowską. Na stronie internetowej możesz sprawdzić, jakie rodzaje diet są dostępne w ofercie. Każda z nich jest dokładnie opisana, co ułatwia dopasowanie odpowiedniego wariantu do swoich potrzeb.
Jeśli masz pytania odnośnie danej diety, możesz skontaktować się telefonicznie z Biurem Obsługi, które jest dostępne w godzinach 7-18 w dni robocze. Nasi konsultanci chętnie udzielą odpowiedzi na Twoje pytania związane z konkretną dietą, jak również ze sposobem składania zamówień oraz ich obsługą.
Na stronie Be Diet Catering dostępny jest również kalkulator BMI, a także kalkulator kalorii. Te proste narzędzia są niezwykle pomocne przy doborze odpowiedniej wartości kalorycznej diety.
Jak wygląda proces zamawiania diety pudełkowej Be Diet Catering?
Kiedy już zdecydujesz się na określoną dietę, wystarczy że przejdziesz do opcji „zamów”, gdzie możesz wybierać spośród dostępnych opcji diet pudełkowych. Jak dokładnie przebiega proces składania zamówienia? Przedstawiamy kolejne kroki:
• Wybierasz określoną dietę
• Określasz, jaką kaloryczność ma mieć Twoja dieta
• W celu weryfikacji, system Be Diet Catering prosi Cię o podanie kodu pocztowego. Na jego podstawie system sprawdza, czy istnieje możliwość dostarczenia cateringu do danej miejscowości.
• W momencie, gdy kod pocztowy zostaje zatwierdzony, możesz już określone dni w kalendarzu zgodnie ze swoimi preferencjami
• Kolejnym krokiem jest podanie danych niezbędnych w celu dostawy cateringu.
• Przed złożeniem zamówienia, masz jeszcze możliwość wyboru rodzaju opakowań, w jakich będą dostarczane posiłki. Możesz wybrać opakowania standard lub biodegradowalne. Na tym etapie możesz także skorzystać z opcji dodatkowej w postaci torby termicznej oraz zaznaczyć, czy potrzebujesz do zamówienia faktury.
• Jeśli posiadasz kod rabatowy, możesz go wpisać w czasie składania zamówienia
• Kiedy uzupełnisz już wszystkie dane, zaakceptujesz regulamin oraz niezbędne zgody, możesz od razu wygodnie opłacić swoje zamówienie za pośrednictwem portalu Przelewy24. Jednocześnie automatycznie otrzymujesz wiadomość mailową zawierającą potwierdzenie całości zamówienia. W mailu zawarte są również informacje odnośnie rodzaju diety, jej kaloryczności, a także data dostawy, adres oraz ewentualne opcje dodatkowe – dołączona do zamówienia torba termiczna i faktura. W wiadomości znajduje się też aktywny link, za pomocą którego można dokonać płatności internetowej w dogodnym dla siebie momencie.
Opcjonalnie, podczas składania zamówienia możesz również aktywować dostęp do Panelu Klienta. Jest to bardzo przydatne rozwiązanie, ponieważ na swoim koncie możesz na bieżąco kontrolować zamówienia, własnoręcznie je edytować, zmienić dane do zamówienia, pobrać fakturę, a w razie potrzeby również szybko skontaktować się z BOK.
Co się dzieje po opłaceniu zamówienia?
Kiedy opłacisz już zamówioną przez siebie dietę, zamówienie zostaje przyjęte do realizacji i zweryfikowane pod kątem sposobu dostawy, daty oraz godziny dowozu oraz terminów realizacji diety.
Jeśli składasz zamówienie w Be Diet Catering po raz pierwszy, skontaktuje się z Tobą nasza dietetyczka. Jest to bardzo ważne w celu potwierdzenia, że wybrana dieta jest odpowiednio dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania oraz założonych celów. Dietetyczna przeprowadzi konsultację żywieniową telefonicznie. Na jej podstawie, dobierze optymalną dla Ciebie kaloryczność. Jeśli zachodzi taka potrzeba, dieta jest modyfikowana na nasz koszt. Dotyczy to tylko klientów, którzy złożyli zamówienie u nas po raz pierwszy.
Podczas wstępnej rozmowy dokładnie określane są cele diety. Wyjaśnione zostają również ogólne zasady działania cateringu wraz z dostawą, a także możliwością edycji dni, adresu, rodzaju diety, jej kaloryczności, a także terminów. Po zakończeniu wstępnej rozmowy, dietetyczka wyśle do Ciebie wiadomość mailową z podsumowaniem konsultacji.
Masz dodatkowe pytania dotyczące Twojej diety? W czasie trwania zamówienia, masz możliwość skorzystania z konsultacji dietetycznej w dowolnym momencie w godzinach pracy Biura Obsługi.
W jaki sposób realizowane są dostawy?
Dostawa zamówienia odbywa się w we wczesnych godzinach porannych pod drzwi klienta, bądź w sposób określony przy składaniu zamówienia. Paczki dostarczane są od poniedziałku do soboty. Paczki, które są zaplanowane na niedzielę, dostarczamy w sobotę. W przypadku wystąpienia problemów z dostawą, masz możliwość szybkiego ich zgłoszenia za pomocą Panelu Klienta.
Gdy zbliża się koniec zamówienia, otrzymujesz wiadomość z informacją o jego zakończeniu.
Właściwie dobrana dieta to podstawa w drodze do osiągnięcia wymarzonej wagi i cieszenia się dobrym zdrowiem oraz samopoczuciem. Każda dieta pudełkowa Be Diet Catering składa się ze starannie zbilansowanych posiłków o odpowiedniej kaloryczności, w zależności od danego wariantu. Nasz catering otrzymał już 3 prestiżowe nagrody, które stanowią najlepszy dowód na wysoką jakość naszych produktów i usług. Opracowane przez doświadczone dietetyczki menu kryje w sobie apetyczne, starannie skomponowane pod kątem wartości odżywczych posiłki.
Diety pudełkowe Be Diet Catering odpowiadają na potrzeby każdego, bez względu na płeć, wiek oraz indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Na naszej stronie internetowej znajdziesz 9 propozycji diet dopasowanych do różnych potrzeb. Myślisz o zmianie stylu życia? Zacznij od swojego sposobu odżywiania!
Dieta pudełkowa - dlaczego warto?
Z uwagi na szybkie tempo życia i brak czasu na samodzielne szykowanie zdrowych posiłków, coraz więcej osób decyduje się skorzystać z cateringu dietetycznego. Taka forma żywienia odznacza się licznymi zaletami i ułatwia wprowadzenie zasad zdrowego odżywiania do swojego codziennego życia. W tym artykule przybliżymy zalety diety pudełkowej i odpowiemy na pytanie, dlaczego warto zdecydować się na dietę od Be Diet Catering.
Dieta pudełkowa – poznaj korzyści
Osoby, które regularnie korzystają z cateringu dietetycznego, cenią sobie to rozwiązanie z wielu względów. Poniżej wymieniliśmy najważniejsze i najczęściej wymieniane zalety, jakimi może pochwalić się dieta pudełkowa:
• Wygoda
Jedną z niewątpliwych zalet przekonujących do skorzystania z diety pudełkowej, jest jej wyjątkowa wygoda. Nie musisz martwić się o planowanie codziennego menu, robienie zakupów czy komponowanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. W ten sposób oszczędzasz wiele czasu, co jest szczególnie ważne, jeśli na co dzień prowadzisz intensywny tryb życia. Korzystając z cateringu dietetycznego, nie musisz przygotowywać posiłków przed wyjściem do pracy, dzięki czemu zyskujesz dodatkowy czas dla siebie. To wyjątkowy komfort, na który możesz sobie pozwolić!
• Zdrowie
Wybierając dobry catering dietetyczny, zapewniasz swojemu organizmowi najlepsze wsparcie. Komponowaniem odpowiednio zbilansowanego menu zajmują się doświadczone dietetyczki kliniczne, bazując przy tym na aktualnych zaleceniach żywieniowych. Wchodzące w skład diety posiłki zawierają kompleks niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne organizmowi do prawidłowej i sprawnej pracy. Dostarczając swojemu organizmowi potrzebne makro i mikroelementy, dbasz jednocześnie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
W ofercie Be Diet Catering dostępne są diety dopasowane do zróżnicowanych potrzeb, w tym również diety specjalistyczne, które wspierają leczenie określonych chorób i zaburzeń takich jak Hashimoto, niedoczynność tarczycy czy insulinooporność.
• Posiłki o optymalnej kaloryczności
Podstawą każdej diet jest właściwie dobrana kaloryczność. Posiłki o zbyt niskiej kaloryczności mogą powodować nadmierną i zbyt szybką utratę wagi oraz brak energii, z kolei zbyt kaloryczna dieta stanowi prostą drogę do nadwagi, a nawet otyłości.
Decydując się na catering dietetyczny Be Diet Catering, zyskujesz możliwość bezpłatnej konsultacji z dietetykiem. Doświadczony specjalista określi Twoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne i odpowie na Twoje pytania w kwestii prawidłowego odżywiania. Stosujesz dietę redukcyjną? W takim razie konieczne jest zaplanowanie optymalnego deficytu energetycznego, który pozwoli na utratę wagi w odpowiednim tempie i w bezpieczny dla organizmu sposób. Dzięki cateringowi, nie musisz już skrupulatnie liczyć kalorii w każdym posiłku, który spożywasz. Gotowa dieta o odpowiednio dobranej kaloryczności pozwoli Ci osiągnąć swój cel, a jednocześnie dostarczy Twojemu organizmowi tyle energii, ile mu potrzeba dla prawidłowej pracy.
• Najwyższej jakości produkty
W codziennej diecie liczy się nie tylko rodzaj, ale również jakość spożywanych produktów. W Be Diet Catering stawiamy na współpracę wyłącznie z zaufanymi dostawcami żywności. Wysoka jakość oraz świeżość każdego produktu to dla nas priorytet! Nasze posiłki opierają się na sezonowych warzywach i owocach, które są najbogatsze w witaminy i minerały.
Warto podkreślić, że korzystanie z cateringu dietetycznego pozwala również uniknąć marnowania żywności, co jest niestety ogromnym problemem w wielu gospodarstwach domowych. A zatem w dłuższej perspektywie czasu, dieta pudełkowa pozwala zaoszczędzić pieniądze i jednocześnie stanowi bardzo ekologiczne rozwiązanie.
• Zróżnicowane menu
Zdrowa dieta powinna opierać się na zróżnicowanych posiłkach, które dostarczają organizmowi wszystkie potrzebne dla zdrowia składniki. W Be Diet Catering dbamy o urozmaicone menu, w którymi znalazły się między innymi dania kuchni greckiej, włoskiej, jak również azjatyckiej. Dzięki temu zyskujesz możliwość wyruszenia w kulinarną podróż i odkrycia nowych, ciekawych smaków. A jeśli lubisz eksperymentować w kuchni, mamy dla Ciebie wiele kulinarnych inspiracji. Nasze unikalne propozycje, takie jak fit pizza, zdrowe desery oraz apetyczne koktajle przypadną do gustu nawet najbardziej wymagającym podniebieniom!
• Dobre nawyki żywieniowe
Wprowadzenie w życie dobrych nawyków żywieniowych nie zawsze jest proste, zwłaszcza dla osób, które są wciąż zabiegane i brakuje im czasu na to, aby zadbać o zdrowe odżywianie.
Dieta pudełkowa Be Diet Catering składa się z 4-5 posiłków, które odpowiadają Twoim potrzebom żywieniowym. Każdy posiłek jest zbilansowany pod kątem kaloryczności, jak również składników odżywczych. Wśród propozycji diet pudełkowych znajdziesz między innymi dietę keto, dietę o niskim IG, dietę wegetariańską, a także dietę dla osób cierpiących na zaburzenia pracy tarczycy.
Dieta pudełkowa – sprawdzony sposób na zdrowe odżywianie
Catering dietetyczny znacznie ułatwia wykształcenie prawidłowych nawyków, w tym nawyku regularnego jedzenia, który jest niezwykle istotny dla prawidłowej pracy układu trawienia. Jeśli chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy bądź zmagasz się z chorobami układu pokarmowego, zachowanie odpowiedniego odstępu między posiłkami powinno być dla Ciebie szczególnie istotne. Optymalne jest utrzymanie około 3-4 godzinnych przerw pomiędzy posiłkami. Taka regularność pomoże Ci w kontrolowaniu napadów głodu, zapewni długotrwałe uczucie sytości oraz usprawni pracę układu trawiennego.
Dzięki pełnowartościowym i urozmaiconym posiłkom, diety pudełkowe Be Diet Catering nie są monotonne, a ich stosowanie to sama przyjemność. Uzyskane z biegiem czasu efekty diety są tylko mile widzianym skutkiem ubocznym zdrowego odżywiania! Dieta pudełkowa to wygoda i znaczna oszczędność czasu. Przekonaj się o tym na własnej skórze, wybierając najlepszą dietę dla siebie w Be Diet Catering!
