Dzisiaj kolejna porcja rad, jak spełnić swoje marzenia o płaskim brzuchu.
Jak mieć płaski brzuch? Sprawdzona dieta i wskazówki
- Unikaj jedzenia, które powoduje wzdęcia: fasoli, bobu, ciecierzycy, grochu, kapusty.
- Włącz do diety produkty zawierające żywe kultury bakterii i wspierające pracę jelit: kefiry, jogurty naturalne oraz maślanki.
- Zaparzaj miętę, zieloną herbatę, melisę – pomagają w trawieniu.
- Jak ognia unikaj: alkoholu (w małych ilościach dozwolone jest czerwone wino), słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych (np. dań instant).
- Nie przejadaj się – jedz częściej, ale mniejsze porcje.
- Dowiedz się również, jak ważne są produkty o niskim indeksie glikemicznym w walce o płaski brzuch.
Jeśli nie masz czasu na komponowanie zdrowego menu, zamów pyszny, dietetyczny catering na naszej stronie.
