W końcu nadszedł sezon na truskawki! Do ich jedzenia chyba nie trzeba Was przekonywać, prawda? Warto jednak wiedzieć, dlaczego warto jeść truskawki.
Truskawki: wartości odżywcze, zalety
Zobaczcie, co w sobie kryją truskawki:
- Są niskokaloryczne – 100 gram to tylko ok. 30 kcal! Mimo to są słodkie i mogą zaspokoić apetyt na deser. Dodatkowo zawierają pektyny, które wspomagają trawienie i proces odchudzania.
- Zawierają sporo wody, dlatego dodatkowo nawadniają organizm. Przy tym są moczopędne i pomagają osobom cierpiącym na choroby nerek.
- Obniżają poziom cholesteroli i ciśnienie krwi, w związku z tym bardzo dobrze działają na serce.
- Wzmacniają odporność i usuwają toksyny z organizmu.
- Zawierają spore ilości wit. C, a także potasu, fosforu i wapnia.
Takie właściwości truskawek na pewno przekonują do tego, że warto po nie sięgać!
Chcesz wiedzieć, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Sprawdź to za pomocą naszego kalkulatora BMR.
Sprawdźcie także nasze przepisy na desery, np. na deser z nasionami chia.
