Dieta na płaski brzuch cz. 2 – co jeść?

Dieta na płaski brzuch cz. 2 – co jeść?

Dzisiaj kolejna porcja rad, jak spełnić swoje marzenia o płaskim brzuchu.

Co jeść, żeby mieć płaski brzuch?

1. Unikaj jedzenia, które powoduje wzdęcia: fasoli, bobu, ciecierzycy, grochu, kapusty.

2. Włącz do diety produkty zawierające żywe kultury bakterii i wspierające pracę jelit: kefiry, jogurty naturalne oraz maślanki.

3. Zaparzaj miętę, zieloną herbatę, melisę – pomagają w trawieniu.

4. Jak ognia unikaj: alkoholu (w małych ilościach dozwolone jest czerwone wino), słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych (np. dań instant).

5. Nieprzejadaj się – jedz częściej, ale mniejsze porcje.

Dowiedz się również, jak ważne są produkty o niskim indeksie glikemicznym w walce o płaski brzuch.

Jeśli nie masz czasu na komponowanie zdrowego menu, zamów pyszny, dietetyczny catering na naszej stronie.

Zamów