Praca nad sylwetką
Brakuje Ci motywacji? A może nie wiesz, w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? Z pomocą sprawdzonych i praktycznych porad praca nad sylwetką może przynieść spektakularne efekty. Zobacz, jak obrać właściwą strategię i jak utrzymać wypracowaną formę. Jeśli zastanawiasz się, jak zadbać o figurę, to znajdujesz się w odpowiednim miejscu i czasie. Zbilansowana dieta, ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb i właściwie podejście - efekt WOW gwarantowany!
Ektomorfik – kto to taki?
Jesteś osobą o bardzo specyficznej, smukłej sylwetce? Dużo ćwiczysz, a mimo to masz problem z przyrostem masy mięśniowej? Wykluczyłeś już przyczyny zdrowotne, a sytuacja się nie zmienia? Być może to…
Jak zmotywować się do ćwiczeń? 10 sprawdzonych sposobów
Ruch potrafi być nie lada wyzwaniem, szczególnie gdy nie masz wiele czasu albo motywacji. Podjęcie aktywności fizycznej nie daje organizmowi natychmiastowej nagrody, tak jak ma to miejsce w przypadku…
Wzrost wagi mimo diety? Poznaj przyczyny!
Odchudzasz się od dłuższego czasu, a efektów wciąż brak? A może waga pokazuje więcej kilogramów niż wtedy, gdy zaczęłaś dietę? Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele - od prostych błędów…
Rodzaje kasz i ich wartości odżywcze
Kipi kasza, kipi groch.Lepsza kasza niż ten groch.Bo od grochu boli brzuch,A od kaszy człowiek zdrów. Na pewno większość zna tę rymowankę Jana Brzechwy. Może groch jest tu potraktowany trochę zbyt…
Motywacja do odchudzania – podstawowe zasady
Jedzenie stanowi nieodłączny element naszego życia. Dzięki niemu żyjemy, możemy się rozwijać i zachowujemy zdrowie, jednak coraz częściej to, co pozwala nam żyć, w nadmiarze nasze życie i zdrowie…
Najpierw masa, potem masa — czyli jak nie przesadzić na siłowni?
Ruch jest absolutnie konieczny dla naszego zdrowia. Ma także zbawienny wpływ na naszą sylwetkę. Dlatego też jasne i zrozumiałe jest, że kiedy chcemy schudnąć, musimy się ruszać. Najlepiej ćwiczyć…
Bieganie z psem — pomysły na aktywny weekend z Twoim pupilem
Regularny ruch jest niezbędnym elementem zdrowego życia. Bez niego nawet najlepsza dieta będzie niepełna. Ruch jest potrzebny zarówno ludziom, jak i naszym psim przyjaciołom. Dlatego też coraz…
Trener personalny – jak go znaleźć?
Moda na zdrowy styl życia towarzyszy nam niezmiennie od dobrych kilku lat. Zaowocowało to dużą ilością siłowni i centrów sportowych, w których możemy wybrać aktywność fizyczną, która najbardziej nam…
Bieganie na bieżni czy w terenie – co jest lepsze dla Twojego zdrowia?
W ostatnich latach bieganie przeżywa swój wielki powrót. Coraz więcej osób decyduje się uprawiać tę dyscyplinę sportu. To doskonała wiadomość, szczególnie, że badania pokazują, iż z ruchem u Polaków…
Jakie owoce i warzywa są najlepsze po treningu?
JABŁKO-to skarbnica węglowodanów prostych, które przenikają do krwi bardzo szybko i dają zastrzyk energii dla zmęczonego organizmu. MARCHEW-marchew dostarcza węglowodanów, potasu i co…
