Blog o zdrowym żywieniu i diecie
Blog o zdrowym żywieniu i diecie
Nadwrażliwość na gluten – jakie choroby?
Czy warto zrezygnować z glutenu? Gluten to nazwa określająca ponad 70 zapasowych białek pszenicy, która składa się w około 15% z białka a pozostały jej składnik to skrobia. Jeśli wypłuczemy skrobię z…
Jak wykorzystać zdrowe, sezonowe warzywa jesienią?
Przyszła jesień i musimy się z tym pogodzić. Jeśli nawet w ciągu dnia świeci słońce, to jego promienie są słabsze, a chłodne poranki i wieczory sprawiają, że mamy ochotę schować się pod ciepłym…
Dieta za biurkiem. Co jeść w pracy siedzącej?
Taki stan rzeczy przekłada się na rosnącą z roku na rok epidemię nadwagi oraz problemy z kręgosłupem i układem krążenia. Zastanówmy się więc, jak możemy temu zaradzić? Jak pomimo obowiązków…
Przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu
Od wczesnego dzieciństwa wpaja się nam, że poświęcanie czasu na odpoczynek jest niewłaściwe w obliczu faktu, że tak wiele rzeczy jest do zrobienia. Tak więc kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu…
Trener personalny – jak go znaleźć?
Moda na zdrowy styl życia towarzyszy nam niezmiennie od dobrych kilku lat. Zaowocowało to dużą ilością siłowni i centrów sportowych, w których możemy wybrać aktywność fizyczną, która najbardziej nam…
Co jeść po treningu i jak radzić sobie z zakwasami?
Niezależnie od dyscypliny sportowej, jaką uprawiasz, trenujesz intensywnie kilka razy w tygodniu. Pewnie nie raz słyszałeś, że trening stanowi zaledwie 30% sukcesu a pozostałe 70% to odpowiedni…
Bieganie na bieżni czy w terenie – co jest lepsze dla Twojego zdrowia?
W ostatnich latach bieganie przeżywa swój wielki powrót. Coraz więcej osób decyduje się uprawiać tę dyscyplinę sportu. To doskonała wiadomość, szczególnie, że badania pokazują, iż z ruchem u Polaków…
Pomysły i przepisy na zdrowe karnawałowe przekąski
W karnawale znacznie częściej niż w innych okresach roku organizujemy przyjęcia, domówki czy po prostu wieczory ze znajomymi. Niezależnie od tego, czy planujecie taneczne szaleństwa, czy spędzicie…
Przepis na pasztet warzywny: dietetyczny, zdrowy
Sprawdź przepis na pasztet warzywny od Be Diet Catering! Jak przygotować dietetyczny pasztet warzywny? Składniki na jedną keksówkę o wymiarach około 30x12 cm: 1,5 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej…
Domowe waniliowe mleko owsiane – przepis
Jak zrobić domowe mleko owsiane waniliowe? Składniki: 1 porcja płatów owsianych, 3 porcje wody przegotowanej, ziarenka z 1 laski wanilii, 5 daktyli. Sposób przygotowania mleka owsianego: Płatki…
Jogurtowa panna cotta z sosem truskawkowym
Sprawdź przepis na panna cottę z sosem truskawkowym od Eatzone! Jak zrobić panna cottę z sosem truskawkowym? Na 3 porcje panna cotty z sosem truskawkowym przygotujcie: 250 ml chudego mleka…
Czy zamienniki cukru pomagają schudnąć?
Rosnąca w ostatnich latach otyłość, zarówno wśród dzieci jak i dorosłych, coraz częściej skłania konsumentów do zwracania uwagi na skład produktów, które kupują. W celu ograniczenia spożywanych…
Co jeść po treningu na regenerację mięśni?
Mam nadzieję, że nie odpuszczacie noworocznych postanowień i nadal dbacie nie tylko o dietę, ale też aktywność fizyczną. Ruch jest bardzo ważną częścią diety, ale należy pamiętać, aby po wysiłku…
Kwasy tłuszczowe trans w codziennej diecie
Izomery kwasów tłuszczowych trans pod kątem swojego działania przypominają właściwości nasyconych kwasów tłuszczowych, czyli tych kwasów tłuszczowych, które w dużych ilościach występują w tłuszczach…
Dla kogo przeznaczony jest Be Diet Catering?
Czy dieta pudełkowa Be Diet Catering jest dla wszystkich? Catering dietetyczny Be Diet powstał z myślą o osobach, które chcąc zmienić swoje dotychczasowe nawyki, pragną odżywiać się prawidłowo.…
Dieta VegEnjoy dla wegetarian: z czego się składa?
Z myślą o laktowowegetarianach, czyli wegetarianach, którzy dopuszczają jedzenie produktów mlecznych, jaj i miodu, przygotowaliśmy specjalną ofertę. Mimo, że dieta wegetariańska VegEnjoy nie zawiera…
Białka roślinne w naszej diecie
Białko jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety głównie z uwagi na to, iż stanowi budulec praktycznie każdej komórki naszego ciała. Może także pełnić funkcję enzymów, substancji transportowych,…
Dieta paleo – efekty i zasady stosowania
Nazwa diety paleo wzięła się od słowa paleolit. Nazywana jest ona także dietą człowieka pierwotnego lub dietą zbieracko-łowiecką. Zwolennicy diety paleo podnoszą fakt, iż paleolit to okres w historii…
Dieta dla zdrowej wątroby
U kobiet waży średnio od 1300 do 1500 g, u mężczyzn jest odpowiednio większa, czyli od 1500 do 1700 g. Wypełniona krwią zwiększa swoją podstawową masę o dodatkowe 500 do 800 g. To daje jej…
Dieta rozgrzewająca czyli jak wzmocnić odporność!
Na naszą odporność pracujemy praktycznie przez cały rok, jedząc sezonowe owoce oraz warzywa, uprawiając sport, ograniczając stres w naszym życiu oraz zapewniając sobie odpowiednią ilość snu. Jednak…
Dieta dyniowa, czyli sposób na jesienne oczyszczanie
Współcześnie dynia najczęściej kojarzy nam się z lampionami wykonywanymi na Halloween. Jednak z roku na rok rośnie świadomość oraz zainteresowanie dynią zarówno w naszych kuchniach, jak i w przemyśle…
Zrzuć zbędne kilogramy z Be Diet Catering
Kiedy podejmujemy decyzję o odchudzaniu i mamy do zrzucenia sporo kilogramów musimy do tematu podejść mądrze. Należy pamiętać o tym, iż zbyt restrykcyjne diety, głodówki oraz nierozsądne treningi…
Metabolizm a zegar biologiczny
Metabolizm to zasadniczo zbiór skomplikowanych procesów oraz mechanizmów, które zachodzą w komórkach żywych organizmów. Mają one w konsekwencji prowadzić do uzyskania energii z pożywienia,…
Dieta kopenhaska. Na czym polega i jak wpływa na zdrowie?
Pochodzenie tej diety nie jest do końca znane. Nazywana jest często zamiennie dietą duńską. Przyjmuje się, że prawdopodobnym miejscem jej powstania był jeden z duńskich szpitali: Klinika Mayo lub…
Co to jest indeks glikemiczny? Jakie produkty mają wysoki a jakie niski?
W czasach, które poprzedzały odkrycie indeksu glikemicznego (IG), sądzono, że wszystkie węglowodany podane w takiej samej ilości mają identyczny wpływ na stężenie cukru we krwi. Stąd też wzięły się…
Żywienie a stres. Czy dieta wpływa na nasze samopoczucie?
Stres jest to stan organizmu, podczas którego czynniki stresogenne przeważają nad czynnikami obronnymi. Stres może być inicjowany przez wiele różnorodnych bodźców, wśród nich możemy wymieć: czynniki…
Szybka przemiana materii – co ma na nią wpływ?
Każdy, kto choć raz w życiu był na diecie, z powodzeniem potwierdzi, że spożywanie mniejszej liczby kalorii to jedno a ich spalanie to zupełnie inna sprawa. Przemiana materii jest kwestią…
Zalety i wady zielonej herbaty. Kiedy zachować ostrożność?
Zielona herbata znana jest na świecie od ponad 5000 lat. Jej smakiem zachwycali się już starożytni Chińczycy, a w średniowieczu powstawały traktaty opisujące jej zbawienne dla organizmu działania.…
Jakie są objawy zakwaszenia organizmu?
Człowiek rodzi się zdrowy. Wszystkie choroby przychodzą do niego przez usta, z pożywieniem. Hipokrates Nie jest tajemnicą, że jesteśmy tym, co jemy. Tak, więc jeśli będziemy jeść zdrowo, będziemy…
Jak się odżywiać, by mieć dobry nastrój?
Są dni, kiedy wstajemy w doskonałym nastroju i czujemy, że wszystko nam się uda, ale są też takie dni, gdy od samego rana jesteśmy rozdrażnieni i byle głupstwo urasta do rangi ogromnego problemu.…
Ścieżki i trasy rowerowe w Warszawie i okolicach
Stolica posiada dobrze rozwiniętą infrastrukturę rowerową. Właściciele jednośladów mogą korzystać z ponad 450 kilometrów dróg, szlaków oraz ścieżek rowerowych przygotowanych specjalnie dla nich.…
Czym grozi nadmierne spożywanie cukru?
Większość z nas na dźwięk słowa „cukier” widzi krystalicznie biały proszek, który każdego dnia możemy nabyć w sklepie w postaci kilogramowych paczek. To cukier rafinowany. Ot i wszystko, nic…
Budyń jaglany przepis: wegański i bezglutenowy
Przepis na wegański budyń jaglany Przepis na 1-2 porcje Czas przygotowania: 10 minut Wegański budyń jaglany sposób przygotowania: Składniki: 5 łyżek kaszy jaglanej 350ml mleka ryżowego 1 łyżeczka…
Potrawy sezonowe — sprawdź, na jakie zdrowe produkty należy polować w poszczególnych sezonach?
Natura nie bez powodu stworzyła cztery pory roku, a każdą z nich wyposażyła w inne zdrowe produkty roślinne. Warzywa i owoce powinniśmy jeść w ich naturalnym sezonie. Czyli inaczej mówiąc w czasie…
Zapotrzebowanie kaloryczne – jak liczyć?
Decydując się na przejście na dietę często zapominamy o jej najważniejszym aspekcie. To od naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego zależeć będzie obfitość posiłków, a to bezpośrednio przekłada…
14 najlepszych spalaczy tłuszczu!
Spalacze tłuszczu: dlaczego warto uwzględnić je w diecie? Są takie produkty, które od razu w momencie, gdy wkładasz je do ust, zaczynają walczyć ze zbędnymi kilogramami. Budują mięśnie, przyspieszają…
Kozi ser w naszej kuchni
Ser kozi jest bardzo bogaty w wartości odżywcze, dlatego polecany jest on wszystkim osobom chcącym się zdrowo odżywiać. Mleko kozie jest ogromnie wartościowe między innymi dlatego, iż kozy są…
Witamina C w naszej diecie — wspomaga odchudzanie i wzmacnia odporność
Witamina C jest chyba najbardziej popularną z witamin. Od dziecka wiemy, że należy ją brać, kiedy jesteśmy przeziębieni lub mamy grypę. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne…
Czy żywienie ma związek z urodą?
Czy żywienie ma związek z urodą? Oczywiście, że tak! Dieta w sposób bardzo znaczący wpływa na stan urody. Odpowiednie posiłki powinny dostarczać prawidłowe ilości składników odżywczych, które…
Pyszny fit smoothie z zieloną herbatą
Szukacie sposobu na upalny dzień? Poniżej przedstawiamy Wam przepis na przepyszny smoothie z zieloną herbatą, który nie tylko ochłodzi Was u upalne dni, ale również wspomoże utratę wagi.…
Mindfulness — jak uważność pomoże Ci zwiększyć satysfakcję z codziennych działań?
Sporo w ostatnich latach słyszy się o mindfulness oraz uważności. Jednak co te terminy właściwie oznaczają? Jak praktykowanie uważności może nam pomóc w codziennym życiu? Czy aby korzystać z…
Indeks glikemiczny produktów – tabela niskiego i wysokiego IG
Zainteresowanie pojęciem indeksu glikemicznego rozpoczęło się w Stanach Zjednoczonych. To właśnie tam przez wiele lat toczyła się szeroko zakrojona kampania…
Wpływ indeksu glikemicznego na poziom tkanki tłuszczowej
Wielu z nas słyszy o indeksie glikemicznym i zastanawia się jaki on ma wpływ na tracenie zbędnych kilogramów. Czy powinniśmy zwracać na niego uwagę ? Jak mocno wpływa na skuteczność diety? Indeks…
Ile kalorii powinieneś spożywać aby chudnąć
Najbardziej istotną rzeczą do zapamiętania jest to, iż schudniesz tylko wtedy gdy będziesz spalać więcej kalorii niż sobie dostarczasz.Co to jest kaloria? To jednostka miary, która informuje Cię ile…
