Dieta
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta? Ile posiłków dziennie należy spożywać? Jeśli zastanawiasz się, co włączyć do swojego jadłospisu, a także jak ułożyć dietę, to zapoznaj się ze wskazówkami, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Poznaj diety, które cieszą się największą popularnością i są rekomendowane przez dietetyków. Z pomocą wymienionych porad ułożysz jadłospis, który pomoże Ci w pracy nad sylwetką. Sprawdź to!
Jak dieta bez cukru wpływa na nasze zdrowie?
Na pewno każdy z nas słyszał już nie raz, że cukier nie należy do zdrowych produktów. Ale dlaczego tak naprawdę jest szkodliwy? Jest to źródło pustych kalorii, które nie dostarcza żadnych witamin ani…
Na czym polega dieta wolumetryczna?
Jak ułożyć swój codzienny jadłospis, aby był dobrze zbilansowany pod względem wartości odżywczych? Po jakie produkty sięgnąć, a z których lepiej zrezygnować? Jeśli zależy Ci na tym, aby popracować…
Dlaczego dieta punktowa cieszy się popularnością?
Zastanawiasz się, co kryje się pod nazwą Weight Watchers? Dlaczego dieta punktowa zyskała tak duży rozgłos na całym świecie? Jeśli zależy Ci na tym, aby zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu chcesz…
Zasady diety śródziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska z roku na rok zyskuje co raz większą popularność. Państwa położone w pobliżu Morza Śródziemnego są często wybierane jako wakacyjne kierunki. Malownicze plaże, zapierające dech…
Dieta przy zespole jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego to jedna z częściej występujących chorób układu pokarmowego. Jej podłoże chorobowe nie jest do końca znane i jak się okazuje, nie wynika ono z budowy jelit ani w wyniku ich…
Dieta 3d chili, czyli słów kilka o mocy przypraw
Wraz ze wzrostem zainteresowania zdrowym trybem życia, zwiększyła się świadomość w kontekście spożywanych produktów. Coraz większą wagę przykłada się nie tylko do walorów smakowych, ale również do…
Dieta okienkowa, czyli na czym polega 8-godzinna metoda odżywiania?
Zależy Ci na tym, aby zrzucić kilka kilogramów? Chcesz zadbać o prawidłową wagę i czuć się lepiej w swoim ciele? I choć temat diet odchudzających może wzbudzać wiele emocji, to od kilku lat można…
Dieta fleksitariańska i jej główne założenia
Znana ze względu na swoją elastyczność i brak restrykcyjnych zasad. Mówi się, że to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. To właśnie dieta fleksitariańska cieszy się dużą popularnością i coraz…
Co warto wiedzieć o diecie South Beach?
Słysząc słowo dieta, wiele osób kojarzy je tylko i wyłącznie z odchudzaniem. Warto mieć na uwadze, że niektóre kuracje mają na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także poprawę zdrowia…
Na czym polega dieta sirt?
Od kilku miesięcy dieta sirt cieszy się dużą popularnością, głównie ze względu na spektakularną metamorfozę cenionej i znanej na całym świecie wokalistki. Potocznie określana również jako dieta…
Jak wrócić do formy po kwarantannie?
Ostatnie dwa miesiące zmieniły do góry nogami codzienne funkcjonowanie milionów ludzi niemal na całym świecie. To, co jeszcze na początku roku wydawało się normalne, niedługo później zaczęto…
Dlaczego warto sięgnąć po catering dietetyczny na czas kwarantanny?
Ostatnie tygodnie mijają pod wielkim znakiem zapytania. Nie ma chyba osoby, która nie odczułaby negatywnych skutków izolacji. W trosce o bezpieczeństwo wiele osób zostało oddelegowanych do pracy…
Dieta w czasie kwarantanny, czyli jak nie przytyć na home office?
W trosce o bezpieczeństwo swoich pracowników wielu pracodawców podjęło decyzję o pracy zdalnej. W związku z rosnącą liczbą zachorowań w kraju, niezwykle ważne jest stosowanie się do zaleceń Głównego…
Pomysły na fit kolację z ciecierzycą #7
Fit kolacja z ciecierzycą - prosty przepis Ciecierzyca jest świetnym źródłem białka. Idealnie pasuje do lekkiej kolacji. :) ► Przygotujcie: - pół szklanki ciecierzycy ugotowanej lub z puszki, -…
Pasta z białego sera i tuńczyka
Biały ser to częsty wybór podczas diety - jest zdrowy, zawiera białko i idealnie nadaje się na kolację. Dzisiaj proponujemy go w formie pasty z tuńczyka i białego sera, idealnej na kanapki. Przepis…
Pomysły na fit kolację: krem z dyni #6
Krem z dyni na fit kolację - przepis Pomysł na dietetyczną kolację w pierwsze jesienne dni? Z pewnością coś, co rozgrzeje Was od środka. Idealny będzie krem z dyni <3 Przygotujcie: - ok. 350…
Pomysły na fit kolację: wegańskie leczo #5
Przepis na wegańskie leczo na kolację Wegańskie leczo to bardzo dobry pomysł na lekką kolację. Spróbujcie naszego przepisu! Składniki na 2 porcje: - 3 marchewki, - 2 czerwone papryki, - 2-3…
Jak pokonać ochotę na fast foody?
Mamy dla Was kilka tipów, jak pokonać chęć na fast foody i trzymać się z daleka od tłustych frytek czy hamburgerów. Jak przestać jeść fast foody? 5 wskazówek Jeśli zastanawiasz się, jak pokonać…
Pomysły na fit kolację: dietetyczne szaszłyki z piekarnika #4
Prosty przepis na dietetyczne szaszłyki z piekarnika Tym razem mamy dla Was przepis na dietetyczne szaszłyki. Są bardzo proste do zrobienia, a przede wszystkim - lekkie i zdrowe. Świetnie pasują…
Pomysły na fit kolację #3
Brakuje Wam pomysłu na kolację, ale nie macie zbyt dużo czasu? Mamy dla Was bardzo prostą i szybką propozycję - dietetyczny omlet. Przygotujcie: - 3 białka, - jedno żółtko, - dwie łyżki mleka, - 2…
Pomysły na fit kolację z łososiem #1
Rozpoczynamy cykl z przepisami na lekkie kolacje! :) Lekka kolacja dietetyczna z łososiem Łosoś to bardzo smaczna i zdrowa ryba, idealna na lekką kolację. Przygotujcie ją według prostego przepisu.…
Dieta na płaski brzuch cz. 2 – co jeść?
Dzisiaj kolejna porcja rad, jak spełnić swoje marzenia o płaskim brzuchu. Jak mieć płaski brzuch? Sprawdzona dieta i wskazówki Unikaj jedzenia, które powoduje wzdęcia: fasoli, bobu, ciecierzycy,…
Dieta na płaski brzuch cz. I – niski indeks glikemiczny
Dzisiaj zajmiemy się najważniejszą zasadą jadłospisu na płaski brzuch, czyli wyborem ➡ PRODUKTÓW O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM. Czym właściwie jest indeks glikemiczny? To wskaźnik, który…
Dieta oczyszczająca
Dieta oczyszczająca: sposób na uwolnienie nagromadzonych toksyn Racjonalny jadłospis na co dzień nie zaburza funkcjonowania poszczególnych układów i narządów w naszym organizmie. Dieta…
Dieta odkwaszająca
W naszym ciele królują płyny, których naturalny odczyn w znakomitej większości powinien być zasadowy. Jednak to tyle teorii. Praktyka pokazuje, że poprzez nasze codzienne wybory żywieniowe oraz styl…
Dieta 1500 kalorii: dla kogo, zasady. Kiedy widoczne są efekty?
Otyłość to schorzenie, na które cierpi ponad połowa populacji w krajach zachodnich. Przyjmuje się, że jest ona jednym z największych zagrożeń życia współczesnego człowieka. Niestety otyłość bardzo…
Dieta 1000 kalorii: efekty, założenia, co można jeść
Nasza rzeczywistość nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Za dużo pracujemy i jemy byle co, popijając hektolitrami kawy i zagryzając słodkim batonikiem. Dodajmy do tego wszechobecny stres i mamy…
Kwasy tłuszczowe trans w codziennej diecie
Izomery kwasów tłuszczowych trans pod kątem swojego działania przypominają właściwości nasyconych kwasów tłuszczowych, czyli tych kwasów tłuszczowych, które w dużych ilościach występują w tłuszczach…
Dieta VegEnjoy dla wegetarian: z czego się składa?
Z myślą o laktowowegetarianach, czyli wegetarianach, którzy dopuszczają jedzenie produktów mlecznych, jaj i miodu, przygotowaliśmy specjalną ofertę. Mimo, że dieta wegetariańska VegEnjoy nie zawiera…
Białka roślinne w naszej diecie
Białko jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety głównie z uwagi na to, iż stanowi budulec praktycznie każdej komórki naszego ciała. Może także pełnić funkcję enzymów, substancji transportowych,…
Dieta paleo – efekty i zasady stosowania
Nazwa diety paleo wzięła się od słowa paleolit. Nazywana jest ona także dietą człowieka pierwotnego lub dietą zbieracko-łowiecką. Zwolennicy diety paleo podnoszą fakt, iż paleolit to okres w historii…
Dieta dla zdrowej wątroby
U kobiet waży średnio od 1300 do 1500 g, u mężczyzn jest odpowiednio większa, czyli od 1500 do 1700 g. Wypełniona krwią zwiększa swoją podstawową masę o dodatkowe 500 do 800 g. To daje jej…
Dieta rozgrzewająca czyli jak wzmocnić odporność!
Na naszą odporność pracujemy praktycznie przez cały rok, jedząc sezonowe owoce oraz warzywa, uprawiając sport, ograniczając stres w naszym życiu oraz zapewniając sobie odpowiednią ilość snu. Jednak…
Dieta dyniowa, czyli sposób na jesienne oczyszczanie
Współcześnie dynia najczęściej kojarzy nam się z lampionami wykonywanymi na Halloween. Jednak z roku na rok rośnie świadomość oraz zainteresowanie dynią zarówno w naszych kuchniach, jak i w przemyśle…
Zrzuć zbędne kilogramy z Be Diet Catering
Kiedy podejmujemy decyzję o odchudzaniu i mamy do zrzucenia sporo kilogramów musimy do tematu podejść mądrze. Należy pamiętać o tym, iż zbyt restrykcyjne diety, głodówki oraz nierozsądne treningi…
Metabolizm a zegar biologiczny
Metabolizm to zasadniczo zbiór skomplikowanych procesów oraz mechanizmów, które zachodzą w komórkach żywych organizmów. Mają one w konsekwencji prowadzić do uzyskania energii z pożywienia,…
Dieta kopenhaska. Na czym polega i jak wpływa na zdrowie?
Pochodzenie tej diety nie jest do końca znane. Nazywana jest często zamiennie dietą duńską. Przyjmuje się, że prawdopodobnym miejscem jej powstania był jeden z duńskich szpitali: Klinika Mayo lub…
Co to jest indeks glikemiczny? Jakie produkty mają wysoki a jakie niski?
W czasach, które poprzedzały odkrycie indeksu glikemicznego (IG), sądzono, że wszystkie węglowodany podane w takiej samej ilości mają identyczny wpływ na stężenie cukru we krwi. Stąd też wzięły się…
Żywienie a stres. Czy dieta wpływa na nasze samopoczucie?
Stres jest to stan organizmu, podczas którego czynniki stresogenne przeważają nad czynnikami obronnymi. Stres może być inicjowany przez wiele różnorodnych bodźców, wśród nich możemy wymieć: czynniki…
Czy żywienie ma związek z urodą?
Czy żywienie ma związek z urodą? Oczywiście, że tak! Dieta w sposób bardzo znaczący wpływa na stan urody. Odpowiednie posiłki powinny dostarczać prawidłowe ilości składników odżywczych, które…
Indeks glikemiczny produktów – tabela niskiego i wysokiego IG
Zainteresowanie pojęciem indeksu glikemicznego rozpoczęło się w Stanach Zjednoczonych. To właśnie tam przez wiele lat toczyła się szeroko zakrojona kampania…
Wpływ indeksu glikemicznego na poziom tkanki tłuszczowej
Wielu z nas słyszy o indeksie glikemicznym i zastanawia się jaki on ma wpływ na tracenie zbędnych kilogramów. Czy powinniśmy zwracać na niego uwagę ? Jak mocno wpływa na skuteczność diety? Indeks…
Ile kalorii powinieneś spożywać aby chudnąć
Najbardziej istotną rzeczą do zapamiętania jest to, iż schudniesz tylko wtedy gdy będziesz spalać więcej kalorii niż sobie dostarczasz.Co to jest kaloria? To jednostka miary, która informuje Cię ile…
Co jeść na obniżenie cholesterolu?
Nie ma się co oszukiwać, badania pokazują, że około 70% Polaków ma podwyższony poziom cholesterolu, często zupełnie nie zdając sobie z tego sprawy albo sytuację bagatelizując, bo „przecież…
