Blog o zdrowym żywieniu i diecie

Blog o zdrowym żywieniu i diecie

Sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

25 października 2021 | Porady

Czujesz spadek energii i przygnębienie? Masz wrażenie, że nic Ci się nie chce, a pogoda za oknem nie nastraja Cię pozytywnie do działania? Krótsze dni, mniejszy dostęp do promieni słonecznych, niskie…

Czytaj więcej...

6 sposobów na ograniczenie słodyczy i cukru w diecie

22 października 2021 | Porady

Czy łapiesz się na tym, że w ciągu dnia nachodzi Cię ochota na coś słodkiego? Wydaje Ci się, że nie możesz zapanować nad swoim apetytem? Jak wiadomo, spożywanie słodyczy przynosi radość i poprawia…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające zupy na jesień. 3 pyszne pomysły

20 października 2021 | Przepisy

Jesień to czas gorących zup i aromatycznych przypraw, dlaczego by więc nie połączyć tego w jedno? Rozgrzewające zupy na jesień nie muszą być mdłe i wtórne, wręcz przeciwnie - z dozą kreatywności,…

Czytaj więcej...

Czy sery pleśniowe są zdrowe?

18 października 2021 | Porady

Niektórzy je kochają, inni wprost nienawidzą - ser pleśniowy to niezwykle kontrowersyjny produkt. Intensywny smak, specyficzny zapach, a do tego często rodzące się pytanie, co z tą pleśnią? Jak…

Czytaj więcej...

Rozgrzewające herbaty na jesień. 4 najlepsze połączenia

15 października 2021 | Przepisy

Uwielbiasz jesień i zimę za niezwykle przytulną atmosferę, sprzyjającą jak żadna inna zaszyciu się pod kocem z kubkiem parującej herbaty? Świetnie się składa - wiesz, że razem z przyjemnością pod…

Czytaj więcej...

Zero waste w kuchni – jak marnować mniej jedzenia?

13 października 2021 | Porady

Według najnowszych badań takich ośrodków jak IOŚ-PIB oraz SGGW, w ciągu roku gospodarstwa domowe wyrzucają ok. 3 tony jedzenia, co stanowi aż 60% objętości pożywienia, które marnuje się w ciągu roku…

Czytaj więcej...

Dlaczego warto jeść kiszonki? 7 powodów

11 października 2021 | Porady

Jesień i zima to czas, w którym kiszonki wracają do łask po pełnym świeżych i sezonowych warzyw lecie. Pojawia się przy tym pytanie, skąd wynika ich popularność? Czy kiszonki są zdrowe? Jak często…

Czytaj więcej...

Mikstura na wzmocnienie organizmu. Tych koktajli musisz spróbować!

8 października 2021 | Przepisy

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy wiele osób zmaga się z infekcjami i spadkiem odporności. Wraz z pojawieniem się chłodnych i deszczowych dni, organizm się wychładza, a my jesteśmy bardziej…

Czytaj więcej...

Witaminy na jesień. O których musisz pamiętać w swojej diecie?

6 października 2021 | Porady

Sezon przeziębień to dla wielu osób prawdziwa zmora - wszyscy wokół kaszlą i kichają, a nawet jeśli starają się zachować odpowiednią odległość, lepiej jest mieć pewność, że Twój organizm poradzi…

Czytaj więcej...

Insulinooporność – objawy, leczenie i dieta

27 września 2021 | Porady

Najpierw jest pośpiech, niezdrowy tryb życia i przypadkowe posiłki - a potem organizm mówi dość. Twoja masa ciała wariuje, ty jesteś nieustannie zmęczona i senna po wszystkich posiłkach (a…

Czytaj więcej...

Co to jest cheat day i co ile warto go robić?

24 września 2021 | Porady

Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się, czy cheat day jest dobry dla Ciebie? A może w ogóle nie powinnaś go stosować z obawy o utratę efektów? Dlaczego właściwie powstał taki termin i jaka…

Czytaj więcej...

Dieta na wypadające włosy. Co jeść, by je wzmocnić?

22 września 2021 | Dieta

Każdego dnia zdejmujesz ze szczotki garść włosów, a ich widok na poduszce już Cię nie dziwi po przebudzeniu? Wypadanie włosów jest problemem, z którym zmaga się wiele kobiet – czasem ze względu na…

Czytaj więcej...

Nagły brak apetytu u dziecka. Przyczyny i sposoby na jego zażegnanie

20 września 2021 | Porady

Dbanie o odpowiednie żywienie dzieci to podstawowa forma troski, jaką możesz im okazać jako opiekun czy rodzic. Zdarzają się jednak momenty, gdy ulubione zupki niespodziewanie przestają smakować, a…

Czytaj więcej...

Dieta w chorobach trzustki i jej głównie założenia

17 września 2021 | Dieta

Jej rola w procesach trawienia jest kluczowa, dlatego bardzo ważnym jest dbanie o prawidłową kondycję tego narządu. To właśnie trzustka pełni w organizmie dwie ważne funkcje. Po pierwsze wydziela…

Czytaj więcej...

Bretarianizm – czym jest? Poznaj zdanie dietetyka

15 września 2021 | Ekspert radzi

Czy życie bez jedzenia i picia jest w ogóle możliwe? Istnieje szereg badań naukowych, który neguje tę tezę. Eksperci zgodnie potwierdzają, że długotrwała rezygnacja z jedzenia i picia nie jest zdrowa…

Czytaj więcej...

Dieta przy dnie moczanowej. Co warto włączyć do jadłospisu?

13 września 2021 | Dieta

W przeszłości określano ją mianem „choroby ludzi bogatych”, ponieważ zapadali na nią głównie przedstawiciele zamożniejszej warstwy społecznej. W efekcie zmian cywilizacyjnych stała się powszechnie…

Czytaj więcej...

Dieta dziecka w czasie pandemii

10 września 2021 | Dieta

Niejeden rodzic zastanawia się, jak powinien wyglądać codzienny jadłospis dziecka. Warto mieć na uwadze, że nie ma jednego produktu, który dostarczałby wszystkich niezbędnych składników pokarmowych,…

Czytaj więcej...

Ektomorfik – kto to taki?

8 września 2021 | Praca nad sylwetką

Jesteś osobą o bardzo specyficznej, smukłej sylwetce? Dużo ćwiczysz, a mimo to masz problem z przyrostem masy mięśniowej? Wykluczyłeś już przyczyny zdrowotne, a sytuacja się nie zmienia? Być może to…

Czytaj więcej...

Sałatka z bobem – przepisy. 3 powody, dla których warto po niego sięgać!

6 września 2021 | Przepisy

Jako dodatek do zupy, na danie główne, jako przekąska lub sałatka – bób idealnie nada się do każdego z tych posiłków, dzięki niemu zyskasz zupełnie inny smak i wzbogacisz potrawy o potężną dawkę…

Czytaj więcej...

Niedobór magnezu. Najpopularniejsze objawy – jak im przeciwdziałać?

3 września 2021 | Porady

Nazywany pierwiastkiem życia odpowiada za wiele procesów zachodzących w organizmie. Według licznych badań bierze udział w niemal 300 przemianach biochemicznych, odgrywając ogromną rolę w…

Czytaj więcej...

Jak przyspieszyć przemianę materii? 10 sprawdzonych metod

1 września 2021 | Zdrowe odchudzanie

Czy istnieje dieta na przyspieszenie przemiany materii? Dlaczego Twój metabolizm jest wolniejszy, niż byś chciała i czy jest coś, co możesz z tym zrobić? Podstawą oczywiście są regularne i…

Czytaj więcej...

Jak zmotywować się do ćwiczeń? 10 sprawdzonych sposobów

30 sierpnia 2021 | Praca nad sylwetką

Ruch potrafi być nie lada wyzwaniem, szczególnie gdy nie masz wiele czasu albo motywacji. Podjęcie aktywności fizycznej nie daje organizmowi natychmiastowej nagrody, tak jak ma to miejsce w przypadku…

Czytaj więcej...

Jak zadbać o dobre nawodnienie organizmu?

27 sierpnia 2021 | Uncategorized

Na pewno znasz stwierdzenie, że woda stanowi 60-70% masy ciała człowieka, prawda? Choć ta liczba może delikatnie różnić się u każdego z nas, faktem jest, że Twój organizm w głównej mierze składa się…

Czytaj więcej...

Zasady w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

25 sierpnia 2021 | Zdrowe odchudzanie

Dlaczego większość modnych diet redukcyjnych nie działa? Co się dzieje, gdy ograniczysz zbyt mocno dostarczane organizmowi kalorii, a co gdy deficyt kaloryczny jest zbyt mały? Wbrew temu, do czego…

Czytaj więcej...

Letnie pułapki dietetyczne. Jak nie przytyć podczas wakacji?

23 sierpnia 2021 | Porady

Lato to czas, w którym chętnie pozwalamy sobie na więcej, zdejmujemy z siebie różne ograniczenia i pozwalamy sobie na relaks oraz wypoczynek. I nie ma w tym absolutnie nic złego! Szkoda jednak, by…

Czytaj więcej...

Produkty, na które należy uważać w ciąży

23 sierpnia 2021 | Porady

Ciąża to czas, w którym szczególnie należy zwracać uwagę na to, co się je; istnieje kilka potraw zakazanych w ciąży. Tak naprawdę powinnaś zapamiętać kilka najważniejszych zasad, które przedstawimy w…

Czytaj więcej...

Jaki jest zdrowy przyrost masy w ciąży?

20 sierpnia 2021 | Porady

Dużo mówi się, często oczywiście w żartobliwym tonie, o ciążowych zachciankach, podjadaniu na potęgę i tym, że kilka nadprogramowych kilogramów w ciąży jest całkowicie normalne. Takie podejście bywa…

Czytaj więcej...

Wzrost wagi mimo diety? Poznaj przyczyny!

18 sierpnia 2021 | Praca nad sylwetką

Odchudzasz się od dłuższego czasu, a efektów wciąż brak? A może waga pokazuje więcej kilogramów niż wtedy, gdy zaczęłaś dietę? Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele - od prostych błędów…

Czytaj więcej...

Dieta dla diabetyka. Co powinien jeść cukrzyk?

16 sierpnia 2021 | Dieta

Żywienie ma wpływ nie tylko na to, jakich wartości zdrowotnych dostarczamy do organizmu, ale również na to, jak się czujemy. Istnieje szereg chorób, które powinny być wspierane specjalnie ułożoną…

Czytaj więcej...

ocet jabłkowy na odchudzanie efekty

Ocet jabłkowy w diecie a odchudzanie

13 sierpnia 2021 | Dieta

Od kilku lat coraz częściej mówi się o prozdrowotnych właściwościach octu jabłkowego. Jeszcze do niedawna kojarzony był głównie ze względu na swoje zastosowanie w niemal w każdym domu jako dodatek do…

Czytaj więcej...

Jak przygotować się do ciąży z dietetycznego punktu widzenia?

26 lipca 2021 | Uncategorized

Ciąża to wyjątkowy czas – nie tylko oczekiwania dla obojga rodziców, ale szczególnie wymagający dla przyszłej mamy. Organizm kobiety musi być wówczas odpowiednio przygotowany – nie tylko do przejścia…

Czytaj więcej...

Letnia sałatka z fasolki szparagowej! 3 powody, dla których warto jeść ją w sezonie

23 lipca 2021 | Przepisy

Sałatka z fasolki szparagowej na zimno to doskonały pomysł na letnie obiady, szczególnie w te dni, kiedy upał przeszkadza na tyle, że jakiekolwiek posiłki na ciepło wydają się niemożliwe. Jeśli…

Czytaj więcej...

Dlaczego owsianka to dobre śniadanie?

21 lipca 2021 | Uncategorized

Są dwa typy ludzi: ci, którzy uwielbiają słodkie śniadania oraz ci, którym do szczęścia potrzebna jest jedynie wytrawne śniadanie, by w ogóle poczuli sytość. Ale wydaje nam się, że jest jeszcze…

Czytaj więcej...

Czym jest przesilenie wiosenne i czy ma wpływ na zdrowie?

7 lipca 2021 | Porady

Przesilenie wiosenne to dla wielu osób trudny czas. Jest to moment, w którym człowiek traci siły do działania – zmęczenie, brak chęci do życia i działania, senność, utrudniona koncentracja, często…

Czytaj więcej...

Polskie sezonowe warzywa i owoce w czerwcu i lipcu

5 lipca 2021 | Inne

Cudze chwalicie, swojego nie znacie. To stare porzekadło nie myli również w kwestii odżywiania. Czerwiec i lipiec to jedne z bardziej obfitych miesięcy pod względem występowania różnorodnych gatunków…

Czytaj więcej...

Czego nie powinno się jeść w ciąży?

22 czerwca 2021 | Uncategorized

Dieta dla kobiet w ciąży jest bardzo ważna dla przyszłej mamy – wpływa ona nie tylko na jej samopoczucie, ale też na prawidłowy rozwój płodu i spokojny przebieg oczekiwania. Ważne jest spożywanie…

Czytaj więcej...

3 produkty, które owiane są złą sławą, a powinny znaleźć się w Twojej diecie!

21 czerwca 2021 | Uncategorized

Coraz więcej osób chcąc zadbać o swoje zdrowie, decyduje się na przejście na specjalistyczne diety. Są one dobre i wykazują skuteczne działanie pod warunkiem, że są dopasowane do potrzeb danej osoby…

Czytaj więcej...

Jak przeprowadzić organizm przez zdrowy detoks?

14 czerwca 2021 | Uncategorized

W ostatnim czasie w świecie zdrowego odżywiania pojawił się nowy trend - w teorii, jak wszystkie diety, mający służyć polepszeniu samopoczucia i poprawie działania organizmu, w praktyce jednak…

Czytaj więcej...

Dieta GAPS i jej główne założenia

11 czerwca 2021 | Dieta

Obecnie coraz częściej słyszy się o tym, że jelita to drugi mózg. To stwierdzenie, które bywa często przytaczane przez lekarzy, dietetyków i specjalistów do spraw żywienia. Liczne badania…

Czytaj więcej...

Co to jest detoks sokowy i czy działa?

7 czerwca 2021 | Uncategorized

Śledząc nowości w zakresie różnego rodzaju diet i zabiegów żywieniowych, coraz częściej można się natknąć na różnego rodzaju rozwiązania, których skuteczność, mimo obietnic twórców, budzi duże…

Czytaj więcej...

Jakie produkty zakwaszają organizm?

4 czerwca 2021 | Uncategorized

Temat zakwaszania organizmu jest w ostatnim czasie coraz bardziej nośny medialnie, a tym samym popularny. Zdarza się, że w licznych czasopismach i na witrynach internetowych zajmujących się szeroko…

Czytaj więcej...

Dieta na trądzik

31 maja 2021 | Uncategorized

Problem trądziku dotyka osób w każdym wieku, nie tylko nastolatków. Może świadczyć o problemach hormonalnych lub alergiach, ale często jego źródło - podobnie jak wielu problemów skórnych - kryje się…

Czytaj więcej...

Dlaczego nie chudnę?

28 maja 2021 | Uncategorized

Od dłuższego czasu jesteś na diecie, a mimo to nie widzisz zadowalających efektów? Proces redukcji masy ciała z jednej strony jest bardzo prosty - w teorii wystarczy zachować po prostu odpowiedni…

Czytaj więcej...

Czego nie jeść, aby schudnąć? Porady i wskazówki

25 maja 2021 | Uncategorized

Jesteś już na diecie i zastanawiasz się, czy możesz sobie pozwolić na tę małą czekoladkę, którą koleżanka z pracy położyła obok kawy? A może masz ochotę na chipsy lub małe piwo do wieczornego filmu?…

Czytaj więcej...

Czy można pić alkohol na diecie?

21 maja 2021 | Uncategorized

Alkohol w naszym życiu to temat trudny i budzący kontrowersje. Zapewne wszyscy słyszeli o szkodliwym działaniu alkoholu i jego negatywnym wpływie na nasze zdrowie. Uczono nas tego w szkołach, a w…

Czytaj więcej...